プロドライバーさんの眠気対策

いつも眠たい事しか話さないけど

寝てはいけない時はあるよね。

例えば車の運転中とか！

そんな時　プロのドライバーさん達はどんな方法で眠気を覚ましているのか？

橋本愛喜さんという元大型トラックの運転をされていた方が書いた

「トラックドライバーにも言わせて」と言う本に書いてありました。

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まず、食べる（口を動かす）事によって目覚める派

（ドライバーさん達は全国各地を渡り歩いているので土地土地の美味しい物にもありつけるだろうね）

空腹によって目覚める派

（運転中は座ってばかりなので　食べ過ぎると肥満にもなるので）

を2者に分かれるらしい。

そして、眠気覚ましの食べ物と言えば

「ガム」　クールミントとかBlackBlackなどを思い浮かべる人も多いのでは？

でもドライバーさん達に人気なのは「するめ」

ガムは噛んでいる内にすぐに味が無くなるけどするめは噛めば噛むほど味が出るから。　

な～るほど！

あごを動かす事で脳の覚醒作用を促し眠気をとる。

王道ですよね！

次は「飲みもの」

眠気覚ましの飲み物と言えば「コーヒー」

っとお思いでしょうが

さにあらず！

炭酸飲料を飲む方が多いようです。

最近ではエナジードリンク系もね。

エナジードリンクにはたくさんカフェインが入っています。

コーヒーは100mlあたり60mg
エナジードリンクは100mlあたり32～300mg

だから、眠気覚ましには良いけれど普段からの多量の摂取は控えた方が良いかもね。

3番目は「換気」

窓を開けけ空気を入れ替える。

これは外から冷たい風が入る事で

身体を少し冷やす→体温を下げる→交感神経優位

となるので眠気対策になる。

通常眠たい時は副交感神経優位だけどそれを強制的に交換神経優位にするのだよね。

4番目の交感神経を活発にさせる方法

「身体に刺激を与える」　　叩く、つねる

これは痛みを感じやすい所に刺激を与えると脳が危険信号を出し活性化するため

5番目　「歌う」

昔SAに大量に演歌のカセットテープが売られているのを見たことがありませんか？
私も歌える曲が何曲もハードディスクの中に入っています。

6番目「しゃべる」

トラックドライバーさんと言えば菅原文太さんの「トラック野郎」

この映画の中でもドライバーさん通しが無線でやり取りしてますよね～

現在では「無料通話アプリ」で交信されているようです。

話す事出顎も使うし、当然受け答えには脳を使う

一人で黙々と運転しているよりは断然目が冴えますよね。

7番目「仮眠をとる」

これがもっとも多い眠気覚ましの方法だそうです。

やはり一旦仮眠をするのが一番ですよね。

但し、トラックを降りて仮眠出来る「ハイウエイホテル」はそんなに沢山ある訳ではなく、又SAでは深夜多くのトラックで駐車場がいっぱいになり止める事が出来なくなるくらいの事も多々あるとかです。

そして最後

これが驚き

何と「喘ぎ声を聴く」

「お～～！」

斬新！！

試してみたいけどどうやってその音源を見つければ良いのだ？！

間違ってカーステレオのハードディスクなんかに入れたら

後でとんでもない誤解を招きそうなので、私はこれは実践せずに

想像だけで済ましたいと思います。

ここに書いていなかった他の眠気覚ましの方法としては

・息を止める（これも交感神経優位にする）

・冷たい水で顔、首を拭く　　

　　最近では水のスプレーとかもあるので　それでもOK

・メンソールを顔に塗る（但し目の近くは絶対やめてね！）

・足を冷やすという手もありかな！

皆さんも試してみてくださいね。

Youtube　https://youtu.be/Y5XuXmcTY3Y

でも話していますよ～