分水嶺トレイル2014 考察②

2014-07-29 20:39:33 | トレイルラン

行動と休憩の関係

今回のトータルタイムは47時間55分と

前回の51時間40分を 4時間以上も上回った。



しかし、実働行動時間は

昨年が34時間6分だったのに対し

今年は35時間45分。


約1時間半も長くかかっている。



これはどういう事か?


そう、今年は休憩時間をなるべく減らして動いたせいである。                


                                                    昨年     今年 
      宿泊時間  1日目     3時間55分  2時間45分

                       2日目     9時間57分  5時間25分

            行動中の休憩        3時間42分  4時間00分

                  合計           17時間34分 12時間10分  


行動中の休憩時間は昨年とほぼ同じだった。

単に、眠る時間を減らした分、早くゴール出来たことが分かる。



ここで、疑問がわく。


どこで、どれがけ休んだら一番効率良く(速く)動けるのか?


しかも、今回も前回も3人のチームエントリー。


各々の体力も違うし、疲れが出る時間帯も違う。



たぶんこの問題に簡単に答えは出そうにもない。




こんな事を考えている時間も又


楽しい


分水嶺トレイル2014 考察①

2014-07-23 21:02:56 | トレイルラン

レース前の準備や試走でイメージしたものが
レース中で生かされる時の嬉しさ

食料編

今回持参した食料は7/18のブログ通り



消費したものは

kcal/

総kcal    

グラノーラサンド

    157

2

314

ナッツ&フルーツ

223

1

223

ドライソーセージ

118

1

118

ドライピーチ

65

0.5

32.5

インスタントコーヒー


分水嶺トレイル2014

2014-07-22 21:31:49 | トレイルラン

今年も無事完走出来ました。

出発当日の朝、食料のザバスを2本減らし

ザックの重さは何とか
10㎏以内に収める事に成功。



当初の目標であった「
2日目に瑞牆山を越える」を果たし


完走タイムも
47時間57

昨年の
51時間55分を大きく上回る事が出来た。


初日、
2日目とも雨にたたられ、

コンディションは最高とは言えないなかのでの


この完走には十分満足。



しかし、何故こんなに過酷なレースに出るのだろうか?

雨に打たれながら

夜中の山道をヘロヘロになりながらよじ登り

数時間の仮眠だけで
また、次の日の行動に移る。

余計な体への負担を少しでも少なくするため

背負う荷物すべてをなるべく軽くする。

そのため美味しさよりもカロリーを

快適さよりも最低限の機能性を重視する。 




簡単に言えば

金払って(参加費)

雨に打たれながら寒い思いして

不味いものを食べながら

辛い事をする。



実際、行動中の殆どは



「今、すごく 楽しい~
!!」


と言うより



「くっそ~! 今、すご~く 辛い~!!」



なのだ。




それなのに終わってみれば「楽しかった!」である。


人それぞれだとは思うが

私の中には「日常ではなかなか体験出来ない大変な事」に

満足を感じるのかもしれない。




いや、多分それだけではない。



実は行動中の辛い時間にも

「ちょっぴり楽しい事」が

いくつか隠されている。



それは



レース前の準備や試走でイメージしたものが

レース中で生かされる時の嬉しさ。



ここでしか出会えないような景色、山の香り、鳥や風の囁きなども

心にほんの少しの余裕さえあれば感じる事は出来る。



これらをどんどん増やしてゆけばもっと楽しめる!



そのためにはどうするれば良いのか?



今回の反省を含め、次回に考察して行こうと思う。


いよいよ明日から

2014-07-18 14:44:34 | トレイルラン

今年のメインレースである

分水嶺トレイルが始まる。

(4つの分水嶺と4つの百名山を3日間で通り抜ける
沿面距離84km 累積標高差8000m)

今週は週明けからこの事が気になり、

何をするにも「そわそわ」していた。



しかし、

ここに来てはもう何も考えずに


ひたすら 準備あるのみ!

Dsc02932

まずは衣装。

ザックに赤色が使われているので、ウエアにも赤を入れてみた。



Dsc02930

今回の食料

<colgroup><col width="138" style="WIDTH: 103pt; mso-width-source: userset; mso-width-alt: 4892" /><col span="3" width="64" style="WIDTH: 48pt" /></colgroup>
    kcal/個     個  総kcal
グラノーラサンド 157 4 628
ナッツ&フルーツ 223 1 223
ドライソーセージ 118 1 118
ドライピーチ 65 1 65
インスタントコーヒー 33 2 66
ザバス 170 6 1020
CCP 165 4 660
カップラーメン 362 1 362
柿の種 159 3 477
ポカリスエット 288 3 864
おにぎり 200 3 600
パン 102 5 510
ドーナッツ 170 5 850

これに途中山小屋で食べる予定の

カレーライス   600

うどん       350

を足すと トータル7393kcalになる。

昨年と同じ35時間分の実働行動時間に耐えうるカロリーである。

これに今回は

<colgroup><col width="138" style="WIDTH: 103pt; mso-width-source: userset; mso-width-alt: 4892" /><col span="3" width="64" style="WIDTH: 48pt" /></colgroup>
カロリーメイト 400 1 400
1本満足 198 2 396

計796kcalを予備食として携帯する。

昨年食べずに持ち帰った2428kcalに比べると少ないが

所詮、予備なのでこんなもので十分と判断した。




そして、持ち物

Dsc02929

水・食料を入れてなんとか10㎏までには抑えたいと

思っている。



しかし、そこまでにするにはたぶん


食料をさらに減らし


なおかつ、もう1品何か除かないと難しいそうである。




なんにしても、今回のザックは

Raid lightのウルトラライト オルモ


20リットルである。



すでに一度パッキングしてみたが


パンパンどころか




全部 入らない  





しょうがない


明日の朝まで



もう一度



ジタバタするか?!


お墓参り&初海水浴

2014-07-15 09:51:25 | 日記

久しぶりに第二の故郷へ帰る



Dsc02897


あのイタリアにある世界遺産

「アマルフィ海岸」 の

日本版  っとでも言えるくらいのいい町だ。





Dsc02898

古墳をイメージして作ったお墓


8年経ってようやく苔も生えつつある。






Dsc02901

南無南無...のあとは 何故か最近はやりの


敬礼





Dsc02912

そして、海水浴でも


敬礼




Dsc02917

第三の故郷 小田原に向かい


美味しい昼食を食べ




Dsc02920

その頃住んでいた家の近くにある

文学館にて食後の散歩





我が家は引越しを何度もしているので


故郷がいくつもあって....




それはそれで 楽しい