親子で坊主

2013-07-29 13:03:10 | 日記

先日 四代目と一緒にベンチに座り 麦茶を飲んでいたら



突然、



その麦茶のペットボトルを指さし


四代目が





「おとうさん!」

っと言うではないか。





「????」


何故、ペットボトルを指さす??

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あんた、 これは鶴瓶師匠じゃないですか!!!!

確かに、坊主頭にメガネだが.....








そう言う 君も 

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お味噌の 「マルコメ」君  のようではないか!!!!


分水嶺トレイルレース あとがき

2013-07-22 17:22:09 | トレイルラン

 今回のレースは長丁場+エイドなしなので事前にカロリー計算をした上で食料を準備した。 

まだ、身体は疲れが抜けずに怠惰な日々を送っているが、食料計画の反省だけは忘れずに行っておこう。

補給した食糧は

 

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ジェル 170×5850<o:p></o:p>

 

ドーナッツ① 134×81072<o:p></o:p>

 

パン① 354<o:p></o:p>

 

パン② 180×5900<o:p></o:p>

 

メロンパン② 454<o:p></o:p>

 

柿の種2袋 488×2×0.7683<o:p></o:p>

 

ミックスナッツ 317×0.7222<o:p></o:p>

 

おにぎり5個 200×51000<o:p></o:p>

 

ポカリスエット3? 288×3864<o:p></o:p>

 

山小屋にて<o:p></o:p>

 

カレーライス 600×1600<o:p></o:p>

 

きのこうどん 350×1350<o:p></o:p>

 

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7349kcal<o:p></o:p>

 

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実働行動時間は約35時間なので<o:p></o:p>

 


必要カロリーは
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35hr
×60㎏×5kcal×70%=7350kcal<o:p></o:p>

 

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ほぼ計算通りにカロリーを摂取していた。<o:p></o:p>

 

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食べずに持ち帰った食料
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ジェル 170×5850<o:p></o:p>

 

メロンパン① 454 <o:p></o:p>

 

チーズ 50×4200<o:p></o:p>

 

カロリーメイト 400<o:p></o:p>

 

ソイジョイ 136<o:p></o:p>

 

柿の種2袋 488×2×0.3293<o:p></o:p>

 

ミックスナッツ 317×0.395<o:p></o:p>

 

2428kcal<o:p></o:p>

 

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上記のカロリーで動ける時間は 2428kcal÷60kg÷5kcal÷0.711hr 30min<o:p></o:p>

 

予備時間としての残量もほぼ予想通りであった。<o:p></o:p>

 

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しかし、この食料が結構重かった。
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もっと早く歩ければ
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もっと今より体重が軽ければ
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これだけの食料を持ち運ぶ必要もないわけで.....<o:p></o:p>

 


分水嶺トレイルレースの結果

2013-07-16 23:00:50 | トレイルラン

 

長く、厳しい「海の日連休」でした。<o:p></o:p>

 

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育児・家事からも休憩を取るためレース2日前には嫁・4代目を


嫁の実家に一時返すと言う暴挙にまで及んで

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臨んだレースの結果は....


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奥多摩湖畔の鴨沢を 7/13 1015分 出発し

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野辺山にある平沢峠に 7/15 1355 到着。<o:p></o:p>

 

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延べ 51時間05

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実働行動時間 35時間06<o:p></o:p>

 

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過酷なレースでした。<o:p></o:p>

 

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それでもなんとか完走出来たのはチームメイトのお蔭。<o:p></o:p>

 


感謝、感謝です。

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一夜明けて今朝<o:p></o:p>

 

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顔はノックアウトされたボクサーの様に腫れ上がり
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足は靴を履くことも出来ないくらいに浮腫んでいる。
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普通、運動不足からなる浮腫みは激し運動や極度の疲労による

脱水症状からも起こると言う事が自らの体で分かった

 


明日から

2013-07-12 19:40:51 | トレイルラン

海の日連休

っと言う事で山に出かけます。

しかもレース!

 分水嶺トレイルレース(雲取山~奥秩父縦走~清里 約85km)

 

明日も暑そうだが、虫刺されはいやなのでタイツで

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そして装備

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今回はエイドがあるようなトレイルレースではない。

通常の山の中を1泊~2泊3日で縦走するため、ビバークのためのツエルトや

その間の食事、大会必須装備(10mのザイルやスリング)等もあり結構な荷物である。<o:p></o:p>



さらにこんなものも

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日焼け止めに虫よけスプレー、当然地図とコンパス

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さらに食事

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私がかってに予想した実働行動時間は30時間。 

山歩きに必要なカロリーは体重×行動時間×5kcalらしいので<o:p></o:p>

 60㎏×30時間×5kcal9000kcal <o:p></o:p>

実際は自分自身の体脂肪も使うのでこの70%として<o:p></o:p>

6300kcalの行動食が必要となる。<o:p></o:p>

それに予備時間 10時間(当然、途中なにが起こるかわからないので予備時間は必要)<o:p></o:p>

分の60×10×5×70%=2100kcal<o:p></o:p>

計 8400kcal<o:p></o:p>

 

スーパーやコンビニへ行き、やたらと商品の裏に書いてあるカロリーを見て回った。<o:p></o:p>

(かなり怪しい人に思われたに違いない)<o:p></o:p>

普通、このカロリー表示を気にする人はダイエットのためだが今回は真逆。<o:p></o:p>

ひたすら小さくてカロリーの高い食品を捜す。<o:p></o:p>

 

そうして準備したのがこれ<o:p></o:p>

 

 

ジェル 170×101700

ーナッツ① 134×81072

パン① 354

パン② 180×5900

メロンパン① 458

メロンパン② 454

柿の種2袋 488×2976

ミックスナッツ 317

チーズ 50×4200

ポカリスエット3? 288×3864

カロリーメイト 400

ソイジョイ 136


ここまでで計
7831kcal<o:p></o:p>

 

これに明日朝 おにぎり5個 200×51000

を買えば8831kcalとなるはず。 <o:p></o:p>

 

それにしても重い。<o:p></o:p>

 

今の状態で9kgの荷物

れに明日 2?の水とおにぎり5個が入れば<o:p></o:p>

 

1112kgのザックとなる。

12kgと言えばちょっと前の四代目の体重ではないか!

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2歳児を背負って2昼夜歩き回るって事か???<o:p></o:p>