ホームコース 少し復調の兆し

頭痛、後頭部の重さはほぼ終息。鼻水が黄色い。

昨日微修正したポジションを試したいのが動機になって、スムーズに朝練に出発。

まずはスイカＴＴ往路。300wに乗せられて、感触は上々。
#手は添えるだけ #肘を曲げてエアロ #腹圧でポジション固定
1528 300w 100rpm

五箇峠もポジションを確認しながら、シッティング固定で登坂。濡れ路面×落ち葉×コケ＝超絶スリッピ～。
0653 305w 86rpm

下りは、史上最高に注意しながら。隠れ落石や枝にも気を付けてｗ あれから一週間。

スイカＴＴ復路は、登りを意識してケイデンスを落として。さっぱり出力上がらず。
1550 246w 83rpm

30s×30sを何本か入れつつ、最後に青山斎場スプリントは、891w！ズコっ・・・。でもMAX49.9kmphだから、そこまで悪くはないか。

夜は、理由なきケーキが出てきて美味しく頂く。今日もお酒なし。やればできる子なのです？


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