岳＋おっさんずラブでローラー5時間

今朝の体重54.9kg。

折角の週末だというのに痛恨の雨。明日は晴れ予報だが学校行事あり・・・まぁやれる中でやるしかない。制約があるから楽しいのだ。

とは言いつつ、テンションが上がりきらない中で、どういうメニューでローラーに乗るか迷う。いま良くないのは、目的無くダラダラ乗っちゃうパターン、逆に高強度を入れても1時間そこそこで終わってしまうパターン。

考えた末、ボリューム稼げて、練習効果があって、いまのテンションで出来るメニューとして、耐久L3走をチョイス。210w以上を目標に淡々と、淡々と・・・ローラー上はまさに修行。

修行感を軽減するため、まずは映画観賞。amazonプライムから適当に目についた「岳」。出演は小栗旬、長澤まさみ。脇役の渡部篤郎が格好良し！映画として十分楽しめた。
2時間 216w 95r

次にチョイスしたるは、妻が最近再放送を観始めてオススメだという「おっさんずラブ」。出演は妻の好きな田中圭。コミカルな内容で、L3を維持しながら笑える作品。

「おっさんずラブ」様様で、4話を消化しながらどうにかこうにか、5時間まで乗ることが出来た。耐久系のローラー時のネタにもってこいです。皆様もどうぞ。
1時間 224w 93r
1時間 228w 90r
1時間 224w 84r

以上、5時間でAve222w（4.0倍）TSS316。死ねた・・・



午後は、嫁さん家族が遊びに来たり、その後散歩したりな休日。


夜はみんなでピザ作り。