4回目です。

スポーツクラブFORZA第４回

今日は、午後７時頃入りました。
いつものように、自転車を１０分、ストレッチは、若い男性に教えてもらいました。まだまだ硬いものの、だいぶやわらかくなってきました。
マシーンでの筋肉トレーニングは、５種類になりました。今日は、それぞれ１５回やりました。
背筋を強化したいです。

その後は、プール、今日は、疲れ気味なので、１５０メートル泳ぎました。

従業員の方々は、みんな愛想がいいので、居心地いいです。
今日の客層は、おじいさん、おばあさん、中年男女、若い女性が２，３人程度でした。

週２回は行きたいです。効果が出てきています。
体調がよくなりました。やっぱり能動的に、積極的に、疲れを解消する方がいいみたいです。