◆昨日は満年齢で60歳の誕生日で還暦となりましたが（数えだと2020年正月）、先日来のリウマチ痛がひどくて難儀しておりました。
原因は2回目ワクチン接種のためリウマチ基礎薬のリウマトレックス（免疫抑制剤）を１回休薬したことだろうと目星をつけていますが（もちろん今は再開しています）、回復のペースが少し遅いとは感じています。さすが還暦。皆さまにはいろいろご心配をおかけし、申しわけありません。
◆昨晩飲んだ薬（ロキソニン・プレドニゾロン）が効き、今日の朝はかなり回復しました。しかし、夜に向かって悪化する傾向なので、油断はできません。基本的に午前中は完全休養、午後は軽い散歩で乗り切ろうと思っています。
◆今次リウマチ痛で以下のことを再確認しました。
・痛みは、物事に取り組む気力を確実に失わせるので、ペインコントロールはマジ大切。
・症状が出ているときは、たとえやる気があってもムリな運動は不可（30分を超える散歩も不可。帰ってきたら確実に足首がイタイタに）。
・同じ姿勢を長時間続けるのは不可（ずっと寝床で寝ていると、足首に「痛み物質」が溜まり、床に足をつけなくなります。PCに向かい続けると肩・肘と両手指、背骨圧迫骨折による背中痛がどんどんひどくなります）
・ゴキブリ体操（仰向けに寝て手足をブルブルする）は意外と効果的。
◆ともあれ、リウマチとのつき合いも長いので、焦らずゆっくり回復していこうと思っております。あと10年ほどはシャバでのたくっていきたいと考えておりますので、皆さまには今後ともよろしくお願いいたします。
（写真は、ツマの運転で8月下旬に行った弥彦神社のみどりのカエデ）
