自転車でやせた！ ～自転車でグッドシェイプ１～

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昨年、仕事場で「チャレンジダイエット」と題して、一定期間で一番痩せた人に打ち上げの負担金免除という挑戦をした。
自分は、その当時はランナーとして走っていたし、マラソン大会にも２ヶ月に１度くらいは参加していたので、少しは自信があった。
その期間には２度のフルマラソン(42.195km)にも参加し、毎月のランニングの走行距離も１５０km～２００kmと頑張った。

でも、少しは体重が落ちるが、思っているほど大きく痩せない。
数十年と走っていたせいか、同じ筋肉を使ってのスポーツなので痩せないのかもしれない。

そんな半年間の努力の結果、「チャレンジダイエット」で、優勝したのが自転車通勤を始めた後輩のＨくんだった。
優勝者が多くなるよう、体重部門、体脂肪部門と分けたが、すべて彼が取ってしまった。

確かに、全身がスリムになり、顔もスッキリしてカッコ良くなった。

そう思うと、「自転車に乗ると痩せる」と認めるしかない。



今年の２月から自転車に乗り始めて、自分としては変わったかと言えば、大幅に身体が変わった。
まだ、３ヶ月半なのに、体重が減り、体脂肪が減り、足がすっきりして引き締まった。



ランニングであんなに何年も苦労したのが、たった数ヶ月自転車に乗っただけで大幅に痩せるなんて信じられえないと思った。
正直なところ、痩せようと思って沢山自転車に乗っていた訳でなく、仲間とのツーリングで遅くて置いていかれないようにするために、日々練習していただけである。　　　　　　

自宅にはオムロンの”karada scan”という、体重、体脂肪、体年齢等が表示される体重計がある。
自動的に９０日前をメモリーしてくれる。



９０日前を見てみると、体重が63.0kgだった。



でも今は、60.7kg。2.3kg減った。　　　



以前の体脂肪は、18.0％～23.0％辺りをうろついていたのに、17.5％になった。
わずかだけのようだが、腰周りのドーナツのような脂肪が少なくなってスッキリした体になった。　　



体重計に乗って一番楽しみなのが、体年齢。　
運動が少ない月などは、４５歳くらいになってしまったこともあるが、９０日前は、４３歳だった。
まあ、これでも実年齢からみれば、数歳若い。



今は、４０歳。
もう少しで３０歳台と思うと、とっても励みになる。


”恐るべし、自転車”と言うしかない。



カッコイイ脚へ！　～自転車でグッドシェイプ２《完結》～　へ続く。



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