第53回能勢高原マラソン大会

朝6時半起床。
7時前に食事を済ませ、8時過ぎに娘婿の達ちゃんの車で妻と会場へ向かう。
近くで行われる大会なのでゆっくりできるのがうれしい。
10時スタート。
能勢高校のグランドを一周しロードに出る。
向かい風が強い。
最初の1km　4:04　まずまずの滑り出しだ。
緩やかな登りに入る。
徐々にペースが落ちてくる。
1km-2km　 4:50　
逢坂峠のピークを越えて下りに入る。
登りで抜かされたランナーを下りで抜かす。
2km-3km　 4:33
快調に下る。
平坦の直線に入ってすぐに給水がある。
そこでミヤーンさんとすれ違う。
3km-4km　 3:34
そしてまた登りへ。
登り始めたときに娘婿の達ちゃんとすれ違う。
去年より速い。
4km-5km　 4:20
登りがきつくなりピークへ。
さすがに足が上がらなくなってくる。
5km-6km 　5:37
そして下りへ。
心配していた心拍数も安定している。
思い切り飛ばす。
6km-7km　 4:14
7km-8km　 3:39
T字路のところで妻がタブレットで撮影してくれていたがあとで聞くと撮れていなかった。8km-9km　 4:10
折り返すと追い風になる。
前のランナーは見えているが近づいてこない。
T字路を左折し能勢高校のゴールへ向かう。
9km-10km　3:53

記録 42'51　　13位
昨年より少し速くゴールで来て嬉しい。

ミヤーンさんから丹後ウルトラの年代別順位のことを聞く。
帰ってネットで調べてみると年代別で4位に入っていた。
来年が楽しみだ。

能勢高校からは妻を達ちゃんの車に乗せ、自分はランで帰る。

本日25km　月間255km