久々のラン

３月はランが41km バイクは全く乗らず。
４月は３月のランが響いてか坐骨神経痛が再発し全く走らず。
バイクは69km。
５月に入って６日にバイク32kmを転がし（杉尾方面）、８日にラン7km（彫刻の道マラソンのコース）。
バイクは坐骨神経痛にはほとんど問題ないが５０肩の左肩が少し痛む。
ランは本当に久しぶりだったが、やはり走れなくなっている。
７分／kmで走るのが精いっぱいだ。
体重も3kg増量しているので無理もない。
しかしやっぱり外を走るのは気持ちがいい。
ランもバイクも無理しない程度に続けていかねば…