減量！

数年前まで、６３キロを中心に
数キロ増えたり減ったりしていた体重が、
昨年、体重計乗ってみると、６７キロ？
その後、徐々に増え、最終的に７１キロになってしまいました。

原因は？
きちんと食べていた３度の食事に原因が・・・

おなかが空く前に、次の食事・・・
これが、カロリーオーバーの原因かな？

おなかが空いてから食べる！

そこで考えたのが、
昼食におにぎり１個作戦！

これで、夕方にはおなかが空きます。
そして、夕方も朝も普通に食べる。

時々、昼も多めに食べてもＯＫ

結果、現在６７キロ台！
おなか周りもすっきり！！

どうだ！まいったか！！という感じです。
（自分に対してですが・・・）

あと、２キロ位減ると、ベスト！

でも、この作戦は、全然辛くないので、
これが私の食事スタイルになるでしょう！

基本は、「おなかが空くこと」です！