しじつと近況

いつもなら、今頃ぎっぱでぜこぜこいってる頃なんだけど

 

今日は、おとなしく家に居る

 

夕方、前回のしじつ後どんな生活をしていたのかミク日記を見てみた

 

考えてる事は全く同じ・・・

 

が、前回はまるまる1ヶ月は水に入れないと思っていたので、

 

かな～りせっせと筋トレしていた

 

 

今回は、もうどういう経過をたどるかわかっているので、そこまでは思い詰めてない

 

生活も、この程度はこうすれば大丈夫とか、手慣れたものだ

 

が、いくら慣れても。。。

 

目は2つしかない。。。

 

今回で最後だ

 

 

とりあえず、強度の近視生活からは脱出した

でも、近視は近視なのだ

 

だから、遠くを見る時はメガネがあった方がよく見える

なんだか、何十年もコンタクトを入れていたので、もうあまり入れたくないし

かわいい？メガネがかけられる程度の度数なので、メガネがいろいろ欲しくなってしまった

 

とりあえず、オモチャのようなメガネを１つ作った

フレームは、なんかアニマルっぽい柄

 

んで、レンズがなんと0円で済んだ

ようするに、フレームとセット価格の標準レンズで済んだのだ

 

感動した！！

 

今までは、メガネを作ろうとすると

レンズが厚くって。。。

薄型にしても厚くって。。。

当然、値段も高くって。。。

 

その割に、普段は役に立たなくって。。。

 

ほんっとメガネなんてって思ってたけど、こんな楽しいメガネがやすーく出来るんだと

 

たのし～～～～♪

 

ということで、度付きのサングラスも注文した

 

なんせ、2つ作っても今までのメガネ1つ分の半分以下

 

んで、うれしくなって変なメガネをかけて外を歩いていると、みんな一瞬私だってわからないらしい

これも、ちょっとおもしろい

 

運動の方は。。。

 

とりあえず、運動不足にならないように徒歩通勤をしている

これ、前回も思ったけど。。。嫌いじゃない

 

どっちかって言うと、好き

 

でも、普段は2往復してるし、時間に追われてるしチャリになっちゃう

今週は、午前中病院に行ってるので、1往復

 

だから、歩いてる

 

筋トレは、してない

今日解禁日なんだけど、この分じゃやんないな

 

でも、肩だけは回数の多少はあるけど必ず動かしてから寝てる

 

他にもいろいろやったりしてるけど、基本筋トレというよりは

この前、陸トレッチで教えてもらった事を復習

 

 

明日は、やっとアローズ

明後日は、肉改

って感じで、ボチボチ活動開始

 

今月は、家族の目を盗んで2回位は泳速＆ぎっぱにキックしに行こうかなって思ってる

 

とりあえず、来週末にはプールに戻る予定

 

ただし、スイムは来月からだけどね

夜も肉、朝も肉

こんばんは。。。

 

ここんとこ、なぜか朗らかに生活できてるびが山です

 

昨日は、初めて陸トレッチに行ってきたです

 

Jr合同って書いてあったので、

肉コ率いるJrの群れに、凛ちゃん（いつも陸トレッチに行っている）とびが山が

大人2人でかわいそうな感じで立ってる図をイメージしてたんだけど。。。

 

全然違った

 

 

夜も肉の部＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

スタジオへ向かって、諏訪通りをてくてく

 

自転車に乗ったおっちゃんとすれ違った

 

？？？

 

な～んか、すんごーい違和感を感じた

 

見ると。。。

 

ヘッドライト。。。ヘッドにライトがついていた

 

でこにベルトのような物でライトを装着して自転車漕いでいたのだ

 

まぁ、腰にスーパーの袋ぶら下げたお友達も居るので、さして驚かなかったが

 

なぜ。。。

 

「頭につーけちゃおっ」って思ったのか・・・そこら辺は、ちょっと語り合ってみたかった

 

 

さて、スタジオ到着

 

入ると、イメージしてた雰囲気とはぜんぜ～ん違って、肉コと大人3人・・

後からJrが加わって、結局6人だった

 

足指もみもみ、足首グルグル、脛をぎゅっぎゅ（激しく痛い）なんていうような

準備体操？＆ストレッチ

 

そんで、骨盤を動かす練習

 

前傾後傾を繰り返す

 

仰向けに寝て、膝を立てた状態から脚をだんだん伸ばして行く

「ここかたい！かたい！」って肉コが腰の辺りをぐりぐりぐりぐり

腹直筋に力を入れないでの後傾は、むじゅかしかった

 

お腹を固めたままでの呼吸の練習

陸バージョンで動きを覚え、水泳バージョンで練習

 

「お腹に力入ってない！動いてる！」ってダメ出しされる

これ、鼻で吸って口で吐く陸バージョンだとなんとかなるんだけど、水泳バージョンはどうもうまくできない

 

動きはだんだん実際の泳ぎに近付いて行く

四つん這いになって、うねる練習

TONSOKUでのFlyドリル「ヘッド」「ボディー」の陸版

 

そして、立位でうねうね

 

この後は、スタビライゼーション

 

次はいよいよ肩

鏡を見ながら、挙げて開いて下ろして閉じる

これを、前回し後ろ回し

 

「挙がってない、挙がってない」

「閉じるのが弱い！」

 

この動き、更にセラバンドを使って・・・

 

かなーーーーーりきつい

 

きついが、肉コの執拗な攻撃が続く

 

肩甲骨周りが熱くなってきた

 

 

この肩の動きにストロークを付ける

もやもやとよく解らない部分を適当にやってると、肉コに見つかって直される

 

ここら辺で、あれ？って思った

 

「今日って、Flyの日だったんだ」って（気付くのがかな～り遅い）

 

言われる事は、ぎっぱやTONSOKUでいつも注意される事と同じ

出来ない事は、陸でも水中でもできない

ただ、陸でできるようになれば、水中でもできるようになる可能性はある

 

ストロークのどのシーンも動きに曖昧な部分があってはいけないんだと思った

 

最後はボール＆メディシンボールを頭上から床に叩き付けるようにして水を押す練習

 

やってる時は、肩挙げたままとかってすんごく辛かったけど

終わったら、肩周りがスッキリしてた

 

陸トレッチでも、肉コのお手本がたっぷり見れる

昨日はFlyだったので・・・・

 

Tシャツをめくり上げて、怪しくうねるキモイ腹芸が見放題だった

 

 

 

一夜明けて

というか、陸トレッチが終わって12時間後にはコズに居た

 

 

朝も肉の部＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

今日は木曜・・・ぎっぱの日

 

今月から4mmol/l

ナナゴンがまだ来てなかったが、どうせ二日酔いで寝坊してるんだろうって感じで練習は始まった

 

前半は、4種目のドリル

なんと、Brのドリルに「フロント＆踏み足」という罰ゲームでも許せないようなものがあった

ていうか・・・

肉コのメニューに踏み足とかって・・・

なんか、裏切られたような気持ちになった

肉コは踏み足なんて、前近代的で泥臭い、そんな事させると思ってなかった

（鬼は平気でさせるけど）

 

-0’50とかってありえないし

「2分かかる～～（25m）」って騒いだがシカトされた

 

踏み足に気を取られるとSCが止まってるし

「全然踏んでない」って言われるし

でも、1つだけわかった事があった・・・踏み足とBrキックは違うって言う事

周知の事実なのかもしれないけど、びが山的にはどうでもよかったし、興味もなかったので知らなかったのだ

 

。。。踏み足で随分引っ張ってしまった

 

メインは

8x100　-2’00　板K  2s{25H75E/50H50E/75H25E/100E(F)

16x50   -1'00   P  Fr  HYP3→HYP5(B/P)

16x50   -1'00   EVEN  Fr　＊IMの場合はアイテムチョイス

 

それが。。。

Pの時に、昨日の陸トレッチでやった事が急に頭に浮かんで。。。

なんだか、今まで？？って思いながらやっていた事が、ちょっと見えてきて

楽しくなって試行錯誤してたら、壁に気付かず。。。

スタート待ちしてたうまこ？にラリアットかましてしまった

 

最後のスイムは200IMx4っていう順番で泳いだ

肩甲骨から腕を挙げる

昨日しつこーく言われた事を思い出しながら・・

 

 

今日も、回れるものは失敗しようが何しようが、とにかく全部回った

まずは、ターンは回るって身体に教え込む事からだなって思ってる

 

 

 

練習後は、お嬢1が行ってみたいというので磯丸水産へ

バビンさんとナナゴンも一緒

 

朝から泳いで、昼からビール

 

今日も楽しい1日だったのだ

 

 

追

練習後のロッカールームでは、スプリントばばぁの話題でわいわい

今度、さっちんがコーチで「ばば練」をしようと言う事になった

楽しみだなあ

 

 

 

 

 

 

 

「秘密結社 スプリントばばぁ」というのが・・

立ち上がったらしい

私がちょっとTONSOKUを休んでいる間に

いろいろな案件が、勝手にまとまり

異議申し立て不能な状態らしい

 

あ、私は自動的にメンバー登録されてるみたいだ

サクラのFr-Rのいい気になった面々が発端で、今後ももっといい気になろうと言うことで、設立の運びとなった

びが山的には、これからはスプリント種目を中心にしていこうって決めたので、素敵な話と言えば素敵な話だ

 

スプリントと言えば。。。やっぱ即金（いや、これじゃないだろ）速筋

現在「すたわんジョシ水泳部」所属で「すたわんジョシ筋肉部」見習い中の身だが、今月中に正式な筋肉部メンバーの座を獲得しよう(ウキウキ)

 

 

メンバーは、比較的ばばぁに近いというかそのものの3人（ばびんさん、ぷにさん、びがやま）
と「ばばぁ」は失礼だろうと言う意見も出たが、いずれなるんだからいいんじゃんって事でそのこさん

 

私的に言えば、3人ともかなりマッチョだ

ただ、いつも隠れ蓑をまとっているので、気が付きにくい

 

びが山も早く3人に追いつくように精進しよう

 

なんか、筋トレのPRシーンのようなでかいプレートのついたシャフトを、んぐぅうううううって挙げてみたいな・・・・いくりんさんみたいに

 

 

さて、今日は陸トレッチ・・

 

4時間しか寝とらんので眠いが、体調が悪いわけではないので大丈夫だろう

 

 

昨日はまったり・・・？

とりあえず、年内の大会も終わって・・

 

脳内の刺々しさも、すっかり無くなった

 

今週は少しのんびりすごそうと思い、まずは土日でボロ雑巾のようになった身体をアローズで繕ってもらった

 

そんで、久しぶりに地元のスポクラへ（某所でHなお店と言われているようだ）

火曜は、初級な感じの人々も一緒の「上級スイミング」

以前は45分だったのに、1時間になったようだ

 

コーチは。。。。どえすなNコーチ

 

土曜のマスターズ練のメイン　10x50　−２’００　All  Out!!!の時、

みんながひーひー言ってるの見てプールサイドで顔を紅潮させ、ニコニコしながら小躍りしてるのを。。。。私は見た

 

まあ、そのNコーチがびが山達のコース担当

で、お隣のコースは・・・

なんと、お嬢１の小学時代の選手同期(年は違う）で、ここでバイトしてるOコーチ

 

びが山、家庭の事情で遅れて到着

 

プールへの階段を降りてたら、片手を水面から垂直に挙げてキックするBcのドリルの最中だった

 

ちゃぽん

 

コースへ進入

 

どうやら4種目のドリルをやってるらしく、神の思し召しか・・・

 

Brのドリルから参加と相成った

 

Oコーチが説明

「次は、仰向けでキックいきます」

 

わ”・・・・これ、確か下向いてるより進まなかったはず・・・困った

いくら、鬼にキック教わったとはいえ、仰向けはまだ解禁になってない（自分的に）

 

しょうがないから、やった・・

 

それが、思ったより進んで・・・ちょっと「ふふ～ん♪」な気分

 

この後は、アップキックを意識したFrのGK

 

O「次は５０を4本、今やったドリルが行き、帰りはその種目のスイムで」

 

先頭の若きおのこにFlyのドリルは何だったのか尋ねた

サイドキックだったそうだ

 

この練習会は、あまりサークル練というのはない

だから、気楽に来た

 

先頭のダンシが時計を見ながら、なにか考えていた

B「どうしたんですか？この後何か危険な事がありそうなんですか？」

ダ「いや・・この後何かなって」

　「結構４００IMとか言ってきたりするんで」

 

ぐわ～～～～ん(--|||)

 

ワタシハキョウハソーイウノオヨギタクナーーーーイ

 

とりあえずこの後、2ビートでのFrを2本泳がされた

 

全員が泳ぎ終わった

 

N「うふっ　なんか、この後すぺしゃるめにゅーがあるみたいです♪」

 

・・・・・すぺしゃるって・・・いつもろくな事ない

 

O「今日、ボクの誕生日なんです」

みんな「おめでとー！！！！」

O「二十歳になりました」

 

でたっ！　20x50か・・・

B「20本なんだ・・・」

O「50を20本いきます。−１’３０で」

 

−１’３０か・・・IMなのね・・・

1種目5本？

 

とか思ってたら・・・

N「んじゃ、こっちは30本でいいじゃん」

 

えっ？　２０はお隣だけ？？

 

N「−１’００で♪」

B「なんで、30秒の差があるのよー」

　「−１’００じゃ、30本とかFrしかまわれないよ？」

N「Frでいいよー(ニコニコ)」

 

時計を見たら、残り時間33分

 

うーん。。こんなつもりじゃなかった

こんなに、せっせと泳ぐ予定じゃなかったのに・・

 

と言うことで、泳いだ・・・

スピード指定があるわけではないので、まったりと

 

とりあえず、クイックターンの練習にもってこいの状況とみた

 

で、回った30回(ホメテクレッ)

 

やっぱ、何か。。。どっかに大きな勘違い動作があるような気がしてしょうがない

1度ちゃんと教えてもらわなくてはと思った

 

練習会終了後は、ダウンをしながらバケットターンを数回

この前肉コに、腕を掴まれ、頭を突っ込まれ、尻を回されて、やっとやり方がわかった

 

これも、マスターしたいなー

 

IMで、Brを泳ぐ次に不安なBc～Brのターンがなんとかなれば、泳ぐ気も起きるっつーもんだ

 

 

家に帰って、ふと思った

 

 

年末は50なら、100本なんだったって。。。。

 

 

どうしようかなー

55x100か100x50か。。。。

 

 

まぁ、ボチボチ考えよう

 

落ちた・・

なんか、日曜のサクラで・・

 

気持ちの火が落ちた

 

あまりにも楽しくて

 

結果も、今の段階で（人はどう思おうが）自分に出来る事はやった感じで

 

今年の大会は、これで最後感がすんごく強くなった

 

予定では11/3に100IMを泳ぐはずだったが

 

このまま今年のレースを終えたくて・・棄権する事にした

 

まぁ、100IMは・・・サクラであんな事があったので、若干未練はあるのだが

基本フリーター（FrがS1の人）なので、そこまで執着も無い

 

だったら、このまま気持ちよく終わっておこもり態勢に入りたいと思ったのだ

 

来週の今頃は手術も終わり、きっと動きたくてウズウズしてると思う

 

術後はしばらく肉改＆陸トレッチ＆あろーず＆家トレって感じでおとなしく過ごし

 

その後、キックをプラス

 

12月には練習会復帰の予定

 

 

前回右目の手術の時は、練習テーマが「キックの強化」だったので術後2週間で練習に行っちゃったのだが。。。

 

今回はらくて＆すぷりんとなので、地元でばしゃばしゃすることにした

前回の時は、キックって言っても。。。バタ足位しかまともにできないっていう実力だったのでおもしろくなかったのだが

 

今回は、なんとなく4種目やろうとおもえばやれる段階まできたので、キックばっかりの自主練の日々が、ちょっと待ち遠しい感じもする

 

 

でも、1ヶ月って思ってるよりもすぐ経ってしまう

 

この期間に上手にリセットして、2月位まで基礎固め

3月からジャパンまで突っ走ろうと思ってる

 

 

来年の今頃も、こんな素晴らしい心地でいられたらいいな。。

 

 

なんか、追い込む気力も急に落ちた

今週は楽しく練習したいな

 

 

そして、明日は行きたくて行きたくて行きたくて行きたくてしょうがなかった陸トレッチに、初めて行くのだ！！！！

 

楽しみだな～♪♪