おじゃましました。

1月11日12日と福島CTCクラブの冬のトライアスロン練習会に”おじゃましました”。 場所は、あづま運動公園内です。

指導者として、 「福島県トライアスロン協会」から蓮沼副理事長と菊地日出子選手が指導していただきました。

1時限目は、ランとストレッチです。ストレッチでは、我々おじさん達は、体が非常に硬くなってきています。ほぐすだけで充分な"冷汗"？発汗？が感じられました。これを行なうことで短い距離でも充分走りこみの練習になるということです。
あれ？２～３種類は覚えていますが、他のストレッチ。チョット忘れっちまった。忘れていない方再指導よろしく。
次に実走ラン、小幅にして体重を移動する走法かな。ズッスラズッすらとつま先でスピードを殺さない走法を4kほど行いました。
２時限目、スイムです。
初めチョロチョロと指導してくれました。まずはバタ足。ドリル。ここまでは何とかついていけました。終盤には4人で25mをダッシュで交代。後続を引っ張っていき水流の実感と楽な泳ぎ。
これが”しんどかったです"でも。夜のお楽しみのため、ガンガン頑張りました。

３時限目は、お楽しみ食事会です。結局、日本酒を飲んでしまったので、CTCのウメさんと”往復いびきの騒音”ご迷惑をおかけしました。

チョット表に出るとお昼とまた違った雰囲気これまた最高でした。ひとりで見るのがとてももったいです。

翌日雪はなかったものの非常に寒かったです。 ４時限目、バイクです。駐輪場をお借りしての練習です。”片足漕ぎ"やハンドルを持たないで5センチ上を握るエアーハンドリング？？かな？勝手に名前付けました。短い時間でしたが非常に汗をかきました。

今日は、ジュニアチームの参加がありスイムも多人数いたので、普段練習することが出来ない実践的な練習メニューを行ないました。
ブイめがけてスイムする練習。このブイ移動するので追いかけるのがまた苦しくもあり、楽しかったです。 次に、トライアスロンのスタート時の大混戦の中で泳ぎきる練習。これもまた、しんどかったバンバンぶっかってくるし、目の前でバタ足やらで大変でした。今年のトライアスロン競技に大いに役立つこと間違いなしです。
２月に行なわれる"いわきサンシャインマラソン"に向けての練習もバッチリでした。 本日の福島CTCの冬季合宿に参加させていただきありがとうございました。 またお誘い願います。

これにて終了でした。お疲れ様でした。