皆さん、今年のエクササイズ目標は何ですか？いきなり週3回エクササイズしようなんて大きな目標を掲げても挫折しがちです。週1回だけでもよいから定期的に継続することが大切です。健康上のリスクがあるかたは1日5分でもよいからウォーキングやストレッチ、ヨガやピラティスといった低体力者向けのエクササイズをしてみてはいかがでしょうか？私は昨年よりももう少し頻度を増やしてトレーニングしようと思ってます。
Buellで試して確実にパワーアップを体験できたオイル添加剤、オイル交換後もその効果が持続しています。ということで、Buellにはまだ今年は乗ってませんが、EUNOSとBMWにも入れてみました。まずロータリーエンジン、ピストンによる上下運動がないせいか、少なめの量をいれたせいかあまりわかりません。今日初乗りのBMW、メーカーによるとオイル添加剤は推奨していませんが、添加剤にはクラッチを滑らせる成分は入っていないとのことなので使ってしまいました。いきなり効果を体感、1速・2速で100キロ以上まで引っ張ったときのエンジン音が静かになってしまいました。きっと高速にのればBuellと同様にパワーアップも感じられるはずです。
今日は初トレ、今年からメンバーになったセントラルでトレーニング、ゴールドはデイタイムに変更する予定。
軽ーく身体をほぐす感じでトレーニングしました。正月2日だというのにすごい混雑、セントラル恒例の餅つきもお昼にやっていたみたいです。乗馬クラブも特別営業してましたが、予約制ではないらしいので乗馬は来週にしてトレーニングすることにした次第です。ベンチプレス、今日はやるつもりはなかったのでよいですが、ゴールドと違って１台しかなにのに180キロで独占している人がいました。フォームはメチャクチャ、ろくにあげられない重さを扱うのは危険だと思うのですが、体も太っていてデカイから見て見ぬふりですが、そもそも私はスタッフではないので関係ありませんね。この施設はイースト東京のようにバイク駐車場があって便利なのがお気に入りです。クルマでも自走式で楽ちんです。
<iframe marginwidth="0" marginheight="0" src="http://ad.jp.ap.valuecommerce.com/servlet/htmlbanner?sid=7001&pid=874864667" frameborder="0" width="234" scrolling="no" height="60" allowtransparency="true"> </iframe>
「人気blogランキング」はこちら！！
