私は3日からエクササイズを開始しました。
皆様も開始されましたか？いつもよりも長く休養をとった場合は少し強度や量を下げた状態から行うのがいいですね。
毎回同じ運動をするなんてナンセンスですからいないと思いますが、そこから徐々に....
昨日は休みましたが、今日から再びエクササイズはじめます。
若くないのでコツコツやらないと.....生活習慣病になってからでは手遅れです
トレーニング初日はメンバーになっているクラブでの恒例餅つきでした。餅はつきませんでしたが、トレーニング前後に美味しくいただきました
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