Yogaワニのポーズをやってみた
ワニのポーズは「ナクラアサナ」といいます。
基本ポジションは太陽礼拝のポーズでもやる「チャトゥランガダンダアサナ」なので、
やったことがある人も多いでしょう。
ナクラアサナの違いは、
獲物に襲いかかるワニの動きを真似してジャンプします。
教本によるとピョンピョン跳ね回るとありますが、はっきり言って過酷です。
私は２回でダウンしました。
「着地時には手が痛いんじゃあないの？」
と私も思いましたが、ショックはさほどありませんでした。
よほど変なことやらない限り大丈夫です。
難しいですけどエネルギーアップのために、チャレンジする価値は十分あります。
若返りますしね。
◆ワニの動画はYouTubeで公開中です。
https://www.youtube.com/watch?v=koPpi4VXjRc&feature=youtu.be
＜やり方＞
１）四つ足になる
２）足をジャンプさせて跳ね上がる
３）そしてまず「チャトランガダンダアサナ」になります
４）そこからジャンプするのがワニの「ナクラアサナ」です
５）頑張ればできます
●スパイラル呼吸法™とパワーヨガ／クラニオセイクラル／アレクサンダーテクニーク／東京門前仲町レッスン
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吉田篤司