アレクサンダーテクニーク ヨガ講座：第169回目「苦行者ガーラヴァのポーズ その２」

アレクサンダーテクニーク　ヨガ講座：
第169回目「苦行者ガーラヴァのポーズ　その２」11月23日



インド人は昔から聖者になるために苦行をするのが習わしです。
ヨガも本来はサドゥーの修行法だったので、一般人とは無縁だったようです。
今じゃ誰でもやってるヨガですが、実はかなり危ない世界の人のやることだったんです。

「危ない」とかって言うと、指で突かれてしまうかもしれませんが、
日本の座禅にしたって、一昔前は似たような扱いだったんです。
職場で「昨日、座禅に行ってきたよ！」とか言うと、
周囲の人たちは横目で私を見ながら「君は危ない！」と一斉に非難し始めました。

今日では仕事帰りに駅前のヨガに行っても良い時代になりました。
よかったですね。
それでは苦行者やりましょう。

１）基本姿勢で手で片足を持って、半跏府座のようにそけい部につけます。


２）右上腕には左足の甲が乗り、左上腕には左ひざが乗ります。


３）この姿勢で特に苦しくなければ、右足を後方に伸ばしていきます。
すると頭は自動的に持ち上がります。


４）苦行者のポーズなので、顔も苦悶の表情をしましょう。


●スパイラル呼吸法™とパワーヨガ／クラニオセイクラル／アレクサンダーテクニーク／東京門前仲町レッスン
http://spiralb.com/
070-5594-6328
headneckup★gmail.com（星を@に変えてね）
吉田篤司