パワーヨガやろうぜ！

久しぶりのアップロードです。最近ぜんぜんSNS投稿してないじゃあないか？という声があったので、アップしてみました。別にサボっていたわけではありませんが、なにしろ忙しくてSNSまで手が回らない。

 

ところで首からぶらさがっているペンダント、いったい何かというと、CMCという電磁波除去するグッズです。超怪しいのですが、不思議と評価が高い。桜チェックしましたが異常なし。私の感想ですが確かに良いです。まあこの手の製品はあんまり人には勧められませんけどねえ。

 

今回は私の大好きな、片足の鶴、エーカパーダ・バカアサナです。初心者には無理ですけど、私も３年前は初心者だったんです。それでも何とかできるようになったのは、やはり毎日練習を繰り返していたからです。１日２０分間、ヨガを実践しています。

 

このポーズをやると下腹部の丹田がググーッと絞り込まれて、エネルギー全開になります。よく人から「ヨシダさん、なんでそんなに楽しそうな顔しているんですか？」と不思議がられますが、丹田にエネルギーがみなぎると、生きていることそのものが楽しくなるんです。

 

１）基本ポジションになって、右足のスネを右上腕にしっかりと引っ掛けます。

 

２）左足を上げます。

 

３）左足を振り下ろしますが、このときに意識を丹田に持っていきます。

 

４）気合一発、ヘッドリードして頭を持ち上げてください。

 

アレクサンダーテクニークを使ったヨガのレッスン、ぜひお越しください。

東京門前仲町スタジオ：http://spiralb.com/