ＹＯＧＡ賢者ポーズ（上級Ⅱ）

ＹＯＧＡ賢者ポーズ（上級Ⅱ）



上級Ⅰとの違いは脚の乗せ方です。
こちらはクロスしないでオープンで乗せます。
やはり骨盤上昇がキーポイントです。

賢者のポーズはどれも体の中心に向かって起こる圧縮作用が爆発的に表れます。
練習するだけでそうとうエネルギーを増幅して気持ちよくなります。
するとやがて体は床から浮上します。
反動で持ち上がるのは、できてもあんあまり意味がありません。

クラニオの膨張と収縮のアクションで浮上。賢者カウンディンニャ・オープンレッグです。

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吉田篤司