アレクサンダーテクニーク ヨガ講座：第166回目「華麗なる片手孔雀の飛行」

アレクサンダーテクニーク　ヨガ講座：
第166回目「華麗なる片手孔雀の飛行」11月23日



片手の孔雀は言うまでもなく難しいです。
全体重が肩肘支点にかかるので、腹筋がちゃんとしてないと痛いです。
お腹にグッと力を入れてやります。
アレクサンダーテクニークのプライマリーコントロールが重力反射により作動すると、一直線にバーンと伸びます。
でも通常のマユーラアサナのユラユラ感と違って結構キツイです。
小脳のプルキンエ細胞が働いてくれると、そのうち楽ちんにできるのかもしれません。

１）肩肘をおへそ付近に当てます。


２）手と足を伸ばしてスタンバイ


３）離陸は慎重にやりましょう。


４）離陸成功です。


●スパイラル呼吸法™とパワーヨガ／クラニオセイクラル／アレクサンダーテクニーク／東京門前仲町レッスン
http://spiralb.com/
070-5594-6328
headneckup★gmail.com（星を@に変えてね）
吉田篤司