アレクサンダーテクニーク ヨガ講座:
第167回目「これは怖い。シールシャアサナの変形」11月23日
シールシャアサナの基本形は、手を組んで頭を囲むようにしてやります。変形形は数種類ありますが、今回は組んだ手を離してしまうやつです。これはなかなか怖いです。ハラハラドキドキのスリリングです。
1)これはシールシャアサナの基本形です。
2)組んだ手を離しちゃいます。
転倒して事故を起こすといけませんので、最初は壁のサポートを使ってやりましょう。
●スパイラル呼吸法™とパワーヨガ/クラニオセイクラル/アレクサンダーテクニーク/東京門前仲町レッスン
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吉田篤司
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