アレクサンダーテクニーク ヨガ講座：第167回目「これは怖い。シールシャアサナの変形」

アレクサンダーテクニーク　ヨガ講座：
第167回目「これは怖い。シールシャアサナの変形」11月23日



シールシャアサナの基本形は、手を組んで頭を囲むようにしてやります。変形形は数種類ありますが、今回は組んだ手を離してしまうやつです。これはなかなか怖いです。ハラハラドキドキのスリリングです。

１）これはシールシャアサナの基本形です。


２）組んだ手を離しちゃいます。

転倒して事故を起こすといけませんので、最初は壁のサポートを使ってやりましょう。

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吉田篤司