Yoga 鶴の上級ポーズをやってみる

Yoga 鶴の上級ポーズをやってみる



これは強烈です。
写真の状態では、まだ完成形ではなくて途中段階なのですが、
それでもスゴく体にパワーがみなぎります。

１）頭をマットにつけて、逆立ちの三点倒立の要領で手をつける。
２）両膝を右肘に乗せる


３）両脚を持ち上げる


４）さらに頭を持ち上げて浮上させる

●スパイラル呼吸法™とパワーヨガ／クラニオセイクラル／アレクサンダーテクニーク／東京門前仲町レッスン
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吉田篤司