YOGA 鶴のポーズで朝から1日元気になる

YOGA 鶴のポーズで朝から1日元気になる

このポーズ、最初は難しかったのですが、
なれてくるとたいへん気持ちよくできるようになります。




練習方法は頭はマットにつけたままで、ひざを片肘にくっつけることから始めます。
ポーズは完成させれば、そりゃ達成感で嬉しいですけど、それは後の話で、
体のエネルギーは練習するだけでも十分高まります。
それだけでも体のコアは圧縮されて、内部から解き放たれてきます。

1日の開始としてやると元気で満たされたものになります。
夜、寝る前にやるのもまた良い睡眠ができます。

●スパイラル呼吸法™とパワーヨガ／クラニオセイクラル／アレクサンダーテクニーク／東京門前仲町レッスン
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吉田篤司