スパイラル呼吸法™講座545回「上級：ガーラヴァアサナ」

スパイラル呼吸法™講座：第545回「上級：ガーラヴァアサナ」1月17日

スパイラル呼吸法でスシュムナー（中央脈管）のサイズが広がってくると高密度なエネルギー感が表れます。するとセンターバランスが変わるのですが、今まで簡単にできたアサナがやたらと難しくなったりもします。でも以前の状態はたとえできていても、表面上のものにすぎなく、今となってはまやかしだった感じがします。内部から動かすのがヨガのアサナです。

肉体の中心バランスが修正されると、これでようやくまともな人間になれた感じです。内面が静寂に満たされて余計な雑念が減っていきます。すると当然ですが日常の行動も変わってきますね。もちろん良い方向にです。

今回はガーラヴァアサナをやりましょう。このアサナは一癖二癖あるポーズで、最初はかなり戸惑いました。でも一旦やり方を見つけてしまうと、体のスパイラル・ルートがダイナミックに働いて、オートマチックで浮上します。

１）アームバランスの基本ポジションです。

２）左手で右足をつかんで大腿部につけます。

３）その状態で両手をマットにつけてスタンバイ。慣れないうちは左右の手の位置にたいへん戸惑います。

４）左脚を内旋しながら後方に伸ばしていきます。すると体の全体に強烈なツイストがかかります。凄く不安定な感じがしますがそれで正しいです。このアサナは直線的に伸ばしてしまうと、体の調子を逆に悪くします。

５）さらに脚を内旋して伸ばすと体は勝手に浮上します。

６）ここで体を絞り込むとバーンとポーズが決まります。

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吉田篤司