今日は仕事がお休み。
入会したてのジムにお昼前に行き、測定というものをしました。
「体組織測定」なるもので、タニタの測量計に裸足で乗るだけ。
それで、体重・体脂肪率・脂肪量・除脂肪量・筋肉量・体水分量・ＢＭＩ・推定骨量
これだけのものが数値で表されました
他にも、内臓脂肪レベル、基礎代謝量、部位別脂肪率データ、部位別筋肉量データと
何だか、市販されている牛肉の気分
とりあえずは標準の域でしたが、実際には体が重いのです。
筋肉量は平均を下回るもので、完全に運動不足ですよねぇ・・・。
この後、作ってもらったプログラムを消化した時点で、すでに脱力。
一旦自宅へ戻り用事を済まして、その後休憩。
ベッドに横になるや否や、体が沈み込む感じで、睡魔が
お昼寝をして起きたら、すっかり日が暮れておりました
少し元気が戻ったところで、買い物がてら出かけて軽く夕食、その後再びジムへ。
外食先のメニューにはカロリーが表示されていて、思わずスマホで計算を。
何気なく食べているものも、それを消費するにはかなりの運動量が必要のよう。
そんなことにも気がいくようになり、スイーツは却下。
腹八分目で押さえて、いざジムのプールへ。
水中ウォーキングの後、少し泳いで、その後はジャグジー＆サウナ。
水風呂も最高に気持ちいい～至福の時です
あまり張り切りすぎても・・・と思いながら
しばらくは習慣化するまで頑張るぞ！
って思ったら、明日はジムの休館日
それがいいかも・・・笑