ストレス解消法３

こんにちは中央カイロ堺の安田です

５感に働きかけストレスを解消する方法

臭覚

臭覚を利用した癒しと言ったら、１番に思い浮かぶのは

アロマテラピー

アロマを１滴お風呂にたらしたり、部屋に置いてみたり
いろいろな使い方があります

香りでのリラックス方法は本能に作用されます
ちょっと難しいですが
香りを鼻で吸い、脳で初めて感じるところが大脳辺縁系、
大脳辺縁系は視床下部や脳幹とも連絡しているので
ダイレクトに自律神経に作用します

香りでの効果は、
集中したいときは柑橘系の物、
リラックスしたいときはフローラル系（例外もあります）の物
が一般的ですが
本能に聞くのが一番
知識で判断せず、直観で好きな香りを探しましょう
（妊婦や幼児には禁忌もあるので注意してください）