老後と健康を学ぶ

とある大学の生涯学習講座に行ってきました

年一回この時期に
いろんなテーマでやってるらしい



私が受けた講座は二つ
「悠遊老活」
元気に老後を過ごすためには
運動し、食事に気をつけてはもとより
料理よし、ブログよし、食べ歩きよし、
旅行よし、誰かの追っかけよし、
とにかく興味のあることを積極的に
また、社会と関わることが大事だそうな
あ、
恋も大いによし‼︎だそうですよ^_^

今、男女とも平均寿命のトップは
長野県だそうな～
講師の方曰く
野菜の摂取量が多いからというのもあるだそう～
そういえば
長野に住んでる姪っ子曰く
空気が綺麗だとも言ってたなぁ～
それも関係するのかなぁ

も一つは
「特定健診について」
ま、人間ドックは毎年受けてるから
その内容についてで、大体知ってることだったけど
牛乳100mlが70kcalもするとは知らなんだ
脂肪1kg減らす＝腹部1cm凹ます
＝7000kcal消費する必要ありだそうで
仮に3Kgを半年で減らしたければ
毎日117kcal我慢すればいいらしい～

牛乳、毎日２～３杯ガブガブ
飲んでたけど
これ聞いてやめよっと思いました~_~;

勉強になったわ～ホント


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