今日は休日。
おからパウダーヨーグルト
普段通り仕事をしているため、
緊急事態宣言が出てから、
休みの日は外に出ておりません。
あともう少し我慢
家にいるとついついだらだら食べ。
おからパウダーヨーグルト
もち麦入りみそ汁、納豆
酢たまねぎ、小松菜長芋サラダ、
きゅうり浅漬け、昆布巻き
枝豆、チーズデザート、
野菜ジュース
ピルクルを豆乳で割って飲みました。
ピルクルは腸に良さそうと思って買いましたが、ライトのやつでも結構甘く、豆乳で割るとトロッとなりおいしいです。
便秘で休みの前日に下剤を飲んで出す習慣が何年も続いているので
腸内環境も整えたいです。
今日の体重53.5㎏！(前回より－0.5㎏)