今日は朝時間に余裕があったので
朝ごはんをしっかり食べました。
鰤焼き、バナナ、青汁
小松菜長芋ワカメサラダ、
もち麦入りみそ汁、
酢たまねぎ、きゅうり浅漬け
朝しっかり食べたせいか、
昼はお腹が空かず、
頂き物の太巻きを二切れ食べました。
夜はバナナ二本、するめ、
デザートチーズ、ベビーチーズ、
野菜ジュースを。
食事と一緒に摂ると太りそうで、
なかなかプロテインダイエットドリンクの取入れるタイミングがわかりません
体重53.7㎏！(前回より+0.5㎏)
増えたり減ったり…
焦らず地道にいきます