カロリー制限？

朝　お茶漬け　ご飯1杯　梅干1個　しらす小皿1　野沢菜少々　しょうが味噌漬け少々　永谷園お茶漬け乗り1袋

昼　野菜いっぱいの味噌ラーメン

夜　カレイの煮付け　野沢菜　スパゲティのサラダ　

間食　おかき小皿　バナナ０.５本　マロングラッセ2　みかん大1　小さいおせんべい少し

このくらいでは痩せないし、運動量によっては太るかも。







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