11月22日（月）に、今年度の湯けむり温泉大学の第一回目が、キトウシ高原ホテルで開催されました。
「湯けむり温泉大学」は東川町が行なっている事業で、東川町に在住する55歳以上の方を対象に行なわれている全5回の講座です。天人峡温泉や旭岳温泉といった東川町の温泉資源を活用して、冬場の健康増進を図ることを目的に行なわれています。
大雪山自然学校では、プログラムの企画と運営を委託されて行なっています。
開会式は改善センターで行なわれ、湯けむり温泉大学の開会の挨拶を長原副町長から頂きました。
今年度の参加者は全部で45名です。
今回は5名の欠席が出て、40名の参加でした。
第一回目の活動は森林ウォーキングです。
森林ウォーキングはどんな効果があるの？
10月末に旭川医大の住友先生をお招きしてキトウシ森林公園で行なった森林ウォーキングの事例などを交えながら説明をしました。
説明後は、唾液中のアミラーゼの濃度と血圧を測定します。
測定後は、キトウシ森林公園にバスで移動し、森林ウォーキングの開始です。
この日は天候にも恵まれ、青空の下でのウォーキングです。
ザクザクッと、落ち葉の心地よい音を聞きながら歩くことが出来ました。
ウォーキングの後は、キトウシ高原ホテルの会場をお借りして、
再び唾液アミラーゼ濃度と血圧を測定しました。
結果、40名中23名が血圧が下がり、21名が唾液アミラーゼ濃度が低下したという結果になりました。
唾液アミラーゼ濃度はストレスの高さを示す値です。
森林ウォーキングをした後に、約半数の人がストレスの低下と血圧の上昇が抑えられたという結果でした。
軽運動の後は、昼食です。
キトウシ高原ホテルから健康に配慮したお食事を頂きました。
意外とボリュームもあり、満腹です。
食後は、30分ほど休憩をして温泉入浴講座です。
温泉をより効果的に楽しむには？
温泉の入り方など簡単な注意点を学びます。
温泉入浴講座の後はゆっくり温泉に使って今日の疲れを癒します。
入浴後は健康ワンポイント講座。
今回は、脳の若返りがテーマということで、脳の若返り体操を行いました。
グーチョキパーで出来る手先の簡単体操から、ベロを動かす顔の体操まで。
普段家の中でもお手軽に出来る脳の若返り体操です。
第一回目の湯けむり温泉大学はこのような流れで無事に終了いたしました。
次回の湯けむり温泉大学は、12月9日（木）です。
12月からの残り4回は、あの大森幸運先生のヨーガ講座！
また次回のご参加をお待ちしています。
NPO法人ねおす「大雪山自然学校」 沢辺佳彦
たき火のおもしろ話はいつかご紹介しますね）
という回答をたくさんいただきました。
