今日の経過…

今日から始めた３０日間減量生活ですが、初日の今日は、朝はピザトースト一枚、昼は赤いきつねと野菜の煮物少々…缶コーヒーは期間中、朝の一つだけと決めて、あとはお茶と、砂糖やミルクを入れないコーヒーにしています。 ちょっと落としすぎの理由の一つは、昨夜の食べ過ぎ(苦笑)。 減量前の食べ納めにしてもちょっと多すぎた(^^;

今ひとつは、にもかかわらず、今夜は焼肉との情報があり、バランスをとるためには朝昼を抑えないとダメじゃないかと。

でもだいたい、経験から言って、３日目くらいまでは、今までの脂肪のストックで、そんなにつらくもないのよね。 ４日目からの一週間がけっこう山場。合計１０日を過ぎるとだいぶ落ち着いてくるし、僅かずつでも痩せてくるから、戻るのがもったいなくてガマンできるようになる…記憶では。あとは、食べ物を減らすだけでなく毎日少しずつでも運動が大事。しかし、空腹を伴うランニングや筋トレが、切ないんだ～(@_@) まあ、ポチポチがんばってみます(^^ゞ

今日から７月

３０日間、減量生活にトライしますp(^^)q

ルール１…基本的には食べるものの種類は無制限 ルール２…摂取カロリーを２５００キロに設定(きちんと調べて変更の可能性あり) ルール３…揚げ物、肉類は控え目 ルール４…一日最低３０分は有酸素運動を心がけます

以上のルールで、まず１ヶ月☆

ウエストまわりを締めてみたいと思います。 不定期更新…なるべく毎日…でアップしますp(^^)q がんばるぞ！