2011-07-02 22:38:33

知人のオススメ☆ つけダレに辛くないラー油☆ まずは一口…

ん～(^0^)

ヤミヤミィ～(^0^)

二日目の昼ごはん

夕方、おやつを食べる予定があり、昼は少なめ。ピリ辛こんにゃくの炒めものと、カップスター味噌。たぶん併せて４５０キロカロリーくらい。あと、ヨーグルトを三口。 どうしても、夜はカロリー高めになるから、朝昼で調整する事になります。

二日目

減量生活二日目は、朝は定番の目玉焼きとソーセージ、ライスを軽く一膳。土日は昼食が遅くなるから、減らしすぎると辛いのよね。

昨夜は帰ってから、約３０分、ＷＩＩのフィットネスソフトに合わせて運動したけど、笑っちゃってダメだ(笑) やっぱりランニングか…。飽きないようにいろいろローテーションした方が続くよね。