１３日目

今朝は目玉焼きとチョコマーブルパンを一つ。３５０キロカロリーくらいかな。 昼は焼き鳥３串とスープヌードル、サラダ少し。おやつにたこ焼き三個(笑)。合計７００キロカロリーかな。 夜はつけ麺中盛り…これも７００キロカロリーくらいか…誤差を入れても２０００キロカロリーくらいをキープ。 夜は軽く運動したけど、昼間、仕事が忙しく遅くなってしまったのと、空手の稽古で若干、腰を痛めたので今日はランニングはパス。 無理は禁物。あと少しで、３０日間の折り返しです☆ がんばります☆

１２日目は…

昨日の一日は、朝から出かけっぱなしになると思い、昼前にちょっとボリュームのある食事を摂った。外にいると消耗するからね。それから墓参りやボランティア、空手などで一日汗をかき、帰ってからも少し運動。夕食は普通に摂り、やはり２０００キロちょいか。もうちょいかな(^^;

１０日以上過ぎて、ちょっと中弛みぎみ。気をつけて、またがんばります