５日目の夜

減量生活を始めて５日が経ちました。体重などはまだまだ変化もあるわけはなく。でも、胃がしぼんできてるのが分かるし、一日中、空腹感が続くのだけど、それが微妙に心地よい感じになっています。 『いま、痩せつつあるんだな～』と言うのを、体の中から実感するイメージです。 ただ、ブログを見てくれた人から、『ちょっと朝食少なすぎでは？』とのご指摘があり、自分でもそう思ったので、明日からはもう少し食べておこうと思います。 そんな今日の夜は、夜から空手に行き、たっぷり３０分柔軟をやり、それから基本の突き、蹴りなどを３０分。応用技を３０分と、もう汗が止まらない時間を過ごしました。 帰ってから、レタスを丸一個ときゅうりのサラダ、カレーライスを軽く一皿、付け合わせに温野菜、といったところです。１日の総カロリーとしては、まあよい方でしょう。明日もがんばります。

あ、でもデザートにガリガリ君食べちゃった(^^ゞ

５日目の朝昼

軽めの朝ごはんに、お昼は出先でラーメンを一杯(つい美味しくてスープを残せなかった…)。夜を控えなければ(^^ゞ

これから空手に行ってきます。一汗かいて、燃焼してくるぞ☆

4日目の夜は

軽く運動したあと、昨日のおひたしと切り干し大根の残り。 ご飯一膳に豚バラ肉のさっと炒め。極力肉類は避けつつも、最低限は摂らないとね。 夕方、つなぎにスナック菓子を食べたりしたから、１日のカロリーは標準くらいいってしまったか!?(-.-)

筋肉の回復を待つので、今日は筋トレはナシ