２日目の夜と３日目

そろそろ、一日中空腹感を覚える頃です。しかし、昨夜はちょっと夕刻にちょっとカロリーの高いおやつを食べてしまいました。夕食を軽めにしたのでまあ、トータルではクリアといったところです。ＷＩＩのフィットネスと、空手の基本～型をやり約４５分運動。自室でやったので、終わったらもう汗だくです。シャワーを浴びてもすぐ汗(^^;

ちなみに今朝は、つい朝マック(^^; ソーセージマフィンにコカ・コーラゼロです。実質マフィンのカロリーだけ。お昼はおにぎり一つとヨーグルトを少々。

お客様のお差し入れなどで、不意に間食が入ることがあります。ちょっと控え目にしておくと、そうしたおやつも食べられます。

朝、鏡の前で横に向くと、ちょっと出ていた胃のあたりが引っ込みました。痩せたわけではなく、中に入ってないからだけですが、こういうのを確かめつつやるのが重要です。 ちょっとナルシシズムをくすぐらないと、ツラくってやってられませんて(^^ゞ