前屈ねこ

実はねこの"のび"にはいろんな種類がある。
両手を前にずずいと出して、おしりを後ろに引くスタンダードなもの、
それに付随して、今度は腰をずずいと前に押し出し後ろ足を伸ばすやつ。





　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　せーの…っくぅ






ねっころがった状態で両手両足をピーンと伸ばす、横着のびとか。





　　　　　　　　　　　　　　　　　くうぅぅ～～～～





そして、リツのお得意はこの前屈のび。
きれいに二つ折りになり、前足で膝のあたりを引き寄せる。





　　　　　　　　　　　　　　　　　ぅぅぅ～～～～～　(チラ






このとき、「くぅぅ～～～～」と小さな声で鳴きながら息を吐くのがポイント。
呼吸法までマスターしちゃって、甘母（ヨガの先生）ってば、いつの間に
リツを弟子にしたのだろう。





　　　　　　　　　　　　　　　　　　　はぁ・・・。






最後はしっかり脱力して終了。












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