【株主優待（2018年3月権利確定）】力の源ホールディングス（東1・3561） ～株主優待10％割引カード～

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2018年6月27（水）に「博多ラーメン店『一風堂』が柱」である、昨年（2017年）3月21日（火）に上場を果たした『力の源ホールディングス』の「株主優待」が到着♪

　

　『株主優待10％割引カード』

　

【株主優待】（2017年11月30日発表）

力の源ホールディングス（東1・3561）　※「HP（ホームページ）」はこちら　→　ホーム（株式会社 力の源ホールディングス）

　■権利確定：3・9月
　■優待内容：
　≪対象株主≫
　　毎年3月末日及び9月末日現在の株主名簿に記載又は記録された100株（1単元）以上保有している株主を対象とし実施。
　≪株主優待内容≫
　　保有株式数に応じて、当社グループが運営する日本国内の飲食店（「一風堂」、「IPPUDO RAMEN EXPRESS」、「五行」、「博多うどん酒場イチカバチカ」等）の利用代金を割引する株主優待割引カードを贈呈。
　　　保有株式数　　　　　　　　　　優待内容（一風堂の日）
　　　100株以上1,000株未満　　　10％割引カード（20％割引）
　　　1,000株以上3,000株未満　　15％割引カード（20％割引）
　　　3,000株以上　　　　　　　　　　20％割引カード
　※毎月「1」の付く日を「一風堂の日」として、1日、11日、21日、31日の各日は10％及び15％割引カードも一律20％割引にて利用できる。
　※株主が会計時にカードを提示することで飲食代金を割引し、カードに表記の有効期間中は繰り返し利用できる。（但し、レジ際や販売コーナーの商品は対象外）
　※株主が同伴者の利用分も含め一緒に支払する場合は、総額に対して本割引を適用。なお、同伴者は株主を含め10名迄とする。
　※株主優待割引は他の割引やクーポン等と併用できるが、他の割引等を適用後の会計総額に対して本割引を適用。
　※1回の来店による割引金額の上限は5,000円（税込）。
　≪贈呈時期・有効期間≫
　　毎年9月末時点での株主：同年12月贈呈、翌年1月～ 6月まで有効
　　毎年3月末時点での株主：同年 6月贈呈、同年7月～12月まで有効

　

※【力の源ホールディングス】の「株主優待」に関するサイトはこちら　→　IR情報→株主優待

◆博多ラーメン店『一風堂』が柱。フードコート、ラーメンダイニング等の業態も。海外展開強化。国内は店舗純増14（前期9増）。既存店回復傾向だが、物流費増重く利益伸び悩む。ただ海外は東南ア、欧米を軸に好調持続、店舗純増数も33（前期17増）と拡大。営業益続伸。記念配剥落も増配とのこと。

　

★こちらの銘柄であるが、昨年（2017年）9月30日（土）を「基準日」として「株式分割」（1：2株）を実施したのである!　また、今年（2018年）3月22日（木）を以って「東証マザーズ」から「東証1部」への「市場変更」を果たしたのである!

★そして、昨年（2017年）の上場後には暫し「1,000円」前後で推移していた株価であるが、昨年（2017年）11月に入ると突如として上昇↑基調となり、（2017年）11月27日（月）には<昨年来高値>となる「2,700円」を付けたのである!　しかし、以降の株価は下落↓基調となり、直近においては再び「2,000円」の“大台”を割り込んでの“まどろっこしい”感じの値動きを継続中の模様であろうか!?　そして油断していたら、不当に売り浴びせられたのか今度は「1,500円」をも割り込んで↓しまったわい!?　でき得るならば、再び浮上↑して「2回目」の「株式分割」（1：2株）を実施してほしいところだわね、って無理か。。。ぼそっ!　さて、以降の値動きや如何に!?　それは“神のみぞ知る”であろうか!?　兎にも角にも『株は自己責任でね!!』


☆さて、こちらの銘柄であるが昨年（2017年）4月14日（金）に、上場時より株主の皆さんが期待していたと思われる『株主優待制度』の「新設」に関する【IR】がリリースされた!　しかし、その「優待」内容であるが、上記↑の通りで“セコい”と言うか“ショボ過ぎ”なのではなかろうか!?　何故に他の「外食」関連銘柄の「株主優待」と同様の『飲食券』にできなかったのであろうか!?　こんなのイランがなぁ～!!　しかも、こちら高坂（埼玉県東松山市）近辺には【一風堂】の店舗が見当たらないのよね!?　だからと言って、わざわざ高い電車賃をかけて都心の店舗に行くというのも何だかなぁ。。。ぼそっ!

☆ちなみに下記↓添付写真は、昨年（2017年）12月2（土）に受取済である「株主優待」の『株主優待10％割引カード』でありまっす!　結局この半年間、一度も利用する機会が無く終わってしまったざますわね。。。ぼそっ!

　　




※小生は「ネット通販」では主に【Amazon】を利用しておりますが、ここ最近は【楽天】に比率も徐々に高まってきました。そして2015年5月31日に、【楽天】にて買い物をする際、「楽天カードを申込みの場合に10,000ポイントサービス」との案内がありました。調べてみると、「年会費」が“無料”で且つ、買い物毎にポイントが“どんどん”と付与されるとの事でしたので「これはお得である」との結論に達し、この『楽天カード』申込みと相成りました。通常の「シルバー（銀色）」のカードでは面白味に欠ける為、小生は『楽天PINKカード』をチョイスしました。その後、カードが届いてから気が付いたのですが、これは「女性向け」カードだったようです。でも、男である小生でも作れましたので問題は無さそうです。




【株価】（2018-7-6終値）
　■日経平均：21,788.14円（前日比：＋241.15円）
　■力の源ホールディングス：1,377円（前日比：＋35円）
　　□残高：100株
　　□平均取得単価：1,239.00円（手数料込）
　　□含み損益：＋13,800円

【高円寺のグルメ】MILAN（ミラン） 東高円寺店〔2018-6-22〕 ～ランチＫセット（2種盛りカレー）・10辛～

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2015年8月6日（木）に引越を済ませた高坂（埼玉県東松山市）より、引越から「2年10ヵ月」程（ほど）が経過した今年（2018年）6月22日（金）の午前中（11時）に“わざわざ”、“古巣”であった東高円寺にやって来て、“行きつけ”であった歯医者の【阿部歯科医】に立ち寄った!　その後は（かねてから計画・予定はしていたのであるが）丁度お昼前となっていたので、以前は（その当時の）我が家（マンション）の近所であり、OPEN当初よりとっても“馴染み”であった「高円寺陸橋」交差点すぐ近くで「青梅街道」沿いにあるインド・ネパール料理屋。。。（最寄駅：東京メトロ丸の内線「東高円寺」駅より徒歩2～3分）

【INDIAN NEPALI RESTAURANT&BAR ＭＩＬＡＮ（ミラン） 東高円寺店】
（東京都杉並区和田3-54-9　TEL：03-3311-7518）





にカミさんと2人で約“1ヵ月半振り”の参上!（11時半頃の入店!）

◆このお店は確か2008年9月頃のOPENであったと思われるので、既に「10年」近くに渡って営業を継続しているのである!　以前のこの場所には【寿司dining　舎利（shari） ～季節のお料理～】なる寿司屋があり、あっしも何度か顔を出していた事があったが、あっさりと「閉店」してしまったのである!　また、それ以前も寿司屋であり、そのまた以前は“行きつけ”である美容院【CLARES】の店主によるとうどん屋であったらしいざます!?　さすれば、この【ミラン】は東高円寺の“地”にて意外にも息が長いほどに頑張って営業している事になるわよね!?　ちなみに、あっしは2008年9月28日（日）の夕方に、こちらのお店に“初”参上を果たしているのである!

◆さて、こちらのお店の店舗であるが、以前は（こちらの）【東高円寺】と【中野】の「2店舗」であったが、いつの間にやら拡張を果たした模様で【下高井戸】 【大久保】 【船橋】の「3店舗」が追加されたのであった!　そして、予（かね）て（OPEN当初）からの顔見知りである（お店の）インド人のお兄さんが、今現在も（こちらの）【東高円寺店】を取り仕切っているのであるが、あっし・らが“ちょくちょく”とお店に顔を出しているので、もしかすると既にあっし・らが東高円寺から高坂に引っ越してしまっているという“事実”を知らないのかもしれないわよね!?　敢えて、その“事実”を今更ながらに語る必要も無いんだけどね。。。ぼそっ!



さて、まずは『ランチビール』（￥300）を注文すると、“お約束”である『パパド』（1枚のみ）がこの時もサービスで供された!　これが“黄金の組み合わせ”であり、且つ“至福の時”なのであるわい♪　んで、この『ランチビール』であるが、あまりの“美味しさ”に、この日も真っ昼間であったにもかかわらず「4杯」も注文したのである!　ちなみに、これまでの「ランチタイム」での"新記録"は「6杯」であるが、これでは流石（さすが）に真っ昼間から酔っぱらってしまいますわよね。。。ウィ~~~♪



ところで、以前の“お馴染み”であった『ランチＫセット（2種盛りカレー）』（￥1,100）を（カミさん）と2人で注文すると、当然の事ながらもデカい『ナン』が「2枚」出てきてしまう為、それだけでお腹がいっぱいとなり、肝心な『サフランライス』を“心ゆく”まで堪能する事が叶わなくなってしまうのであった!（実際には“少量”の『サフランライス』が付いてくるが、“それだけ”では物足りないのである!?）　そこで、ここ最近は以前とは「作戦」を変える事にしているのだ!　それは、通常の「ランチ“単品”メニュー」を注文し、各々が『ナン』と『サフランライス』を“別々”にチョイスの上、“それ”らをシェアする事にしたのであったとさーっ!

んが、その前に「おつまみ」として『タンドリーチキンサラダ』（￥600）を注文♪

　

この日はとっても暑かったので、少し“さっぱり”した感じのものが飲みたくなり、超久しぶりに『コロナビール』（￥500）を「1本」だけ追加注文ざます♪



そしてこの時も、ここ「1年間」程継続してきた上記↑の「作戦」を変更して、（いつもの『ランチＦセット（ほうれん草チキンカレー）』（￥930）ではなく）以前の“お馴染み”であり、「ランチメニュー」の中でも（やや）“ゴージャス感”のある。。。

　『ランチＫセット（2種盛りカレー）』（￥1,100）　※ナン&ライス・サラダ・ドリンク付き



をここ最近は完全に“ハマっ”て癖となっていた“Very Very Very Very Very Hot”（20辛）ではなく、やや“弱気”な感じの“10辛”にてオーダー♪（※この時のカミさんは、敢えて『ライス』をチョイスした!）

　

★さて、こちらの「セット」の「2種盛りカレー」は、『チキンカレー＋チョイスカレー』なのである!　そこであっしは、このお店で（以前には）いつもオーダーしていて、且つお値段が“高め”である『ほうれん草チキンカレー』をチョイスしたのであった!

★さて、肝心なその独特な“コク”が際立つ『チキン＋ほうれん草チキンカレー』であるが、今回も敢えて“10辛”で注文したので、「罰ゲーム」と言うほどの超“激辛”ではなく、難無く食べ切る事が出来たざます!?　やはり、今回も無難な感じの「10辛」に“格下げ↓”したので助かったのかもしれないわよね。。。ぼそっ!

★ちなみに、以前（2018年3月23日）に注文した“Very Very Very Very Very Hot”（20辛）は、厨房にいる調理人もその日に限って“本気モード”と化したのか、超“激辛”に仕上がっていて、口が痛くなる程であったのだ!　そして、超“激辛”なのに無理をして完食を果たした訳であるが、その後がイカンかった!?　お店を出てから我が家に帰ったのであるが、この晩まで胃が痛くて、とっても痛くて辛い思いをしたのであったとさーっ!　さすれば、更に上をゆく「30辛」の注文は完全に控えた方が良さそうだわね。。。ぼそっ!

★途中、“駄目押し”にて『ウーロンハイ』を「2杯」追加注文ざます♪



★そして最後には、「セットドリンク」である（従来の）『マンゴーラッシー』ではなく、（普通の）『ラッシー』が出てきて“お・し・ま・い”でありまっす!






☆おっと!　店内の壁に貼られた新しき「チラシ」を発見!　それは“今更ながら”と言った感があるもののが、お店の“名物”らしき『チーズナン』（￥500円）の宣伝であったか!?　勿論（もちろん）、あっし・らも以前に何度か口にした事があり、その“とろり加減”を大変気に入っているのであるが如何（いかん）せん、その“ボリューム感”がもの凄く、いつも食べ切れずに「持ち帰り」としていた為、滅多には注文していなかったのであるわい!　ちなみに「ランチメニュー」において「＋300円」にて、（全てのセットの）『プレーンナン』をこの『チーズナン』に「変更」できるのである!



☆そうそう、このお店のメニューには、随分と以前より“誤植”で『ポタトフライ』が載っているのである!　ちょっと惜しいけど。。。ぼそっ!






<営業時間>
　■営業　ランチタイム11：00-17：00（土日祝日　16：00迄）／BARタイム17：00-任意（土日祝日　16：00-任意）　
　■定休　無休
　■喫煙　可

【株主優待（番外）・配当】ケンコーマヨネーズ（東1・2915） ～QUOカード 1,000円分（創立60周年 記念品）～

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2018年6月30日（土）に、「マヨネーズ2位。業務用を中心に展開」している『ケンコーマヨネーズ』の「株主優待」（番外）と「（期末）配当金計算書」が到着♪



　『QUOカード 1,000円分』（創立60周年 記念品）

　

【株主優待】（2018年6月6日現在）

ケンコーマヨネーズ（東1・2915）　※「HP（ホームページ）」はこちら　→　ホーム（ケンコーマヨネーズ株式会社）

　■権利確定：3月
　■優待内容：
　≪対象株主≫
　　毎年3月末日現在の株主名簿及び実質株主名簿に記載されている株主
　≪優待内容≫
　　当社製品（ドレッシング類詰合せ）
　　　100株以上1,000株未満　1,000円相当
　　　1,000株以上　2,500円相当

　

※【ケンコーマヨネーズ】の「株主優待」に関するサイトはこちら　→　IR（株主・投資家情報）→株式情報→株主優待

【配当金】

　■保有株式数:100株（権利確定時）
　■1株当たり配当金：19.00円
　■配当金額：1,900円
　■受取金額：1,515円（税引後）

◆マヨネーズ2位。業務用を中心に展開。総菜、卵加工品なども扱う。給食などへ販路を拡大中。サラダ・総菜類は和風が好調で増勢。卵加工品も卵サラダなど底堅い。マヨ・ドレも安定。子会社のフレッシュ総菜も新工場稼働で2ケタ増。だが4工場立ち上げ関連費用や食用油高で営業微減益とのこと。

　

★さて随分と以前の出来事となるが、（まだ会社勤めをしていた時の）出張中の新幹線の中で読んでいた“とある”マネー誌でこの会社を知った訳であった!　それまでは（こちらの）会社名も知らなかったし、（こちらの）ブランドの“主力品”である「マヨネーズ」を「見た事」も「聞いた事」も「食べた事」もなかったのでありまっす!　都心のコンビニ・スーパーの棚には（ちゃんと）陳列されているのかしらね?　実は、“それ”を確認した事は一度も無いんだけどね。。。ぼそっ!　

★株価であるが、数年前は「900円」前後を暫し“横ばい→”で推移していたのであるが、2014年4月頃より何故か急上昇↑↑↑を演じ、そこから「1,600円～1,800円」の「BOX圏」での値動きとなった!　ところが2015年12月頃より、何故か突如として更なる“快進撃”を開始し、今年（2018年）6月12日（火）には<年初来高値>であり<上場来高値>でもある「4,485円」を付け、「3,000円」の“壁”はおろか「4,000円」の“壁”をも軽く突破↑してしまったのである!　おかげ様で、あっしの「含み益」も“ホクホク状態”になったのではなかろうか!?　流石（さすが）に直近の株価はやや下落↓基調となったものの、それでも何と!?、あっしの買値（平均取得単価）の「4倍」以上に達しているのだ!　と言う訳で、当面の間は安心して“放置”を決め込む事としたざます!　兎にも角にも『株は自己責任でね!!』





☆つい先日（2018年6月14日）に通常の「優待品」である『ドレッシング類詰合せ』（1,000円相当）が届いたばかりであったが、間髪入れずに今度は『QUOカード 1,000円分』（創立60周年 記念品）が届いたのでビックリしたのでありましたとさーっ!　出来れば、そのデザインを『（ケンコー）マヨネーズ』にしてほしかったけどね。。。ぼそっ!

☆下記↓添付写真は、そのつい先日の（2018年）6月14日（木）に受取済である「株主優待」の『ドレッシング類詰合せ』（1,000円相当）でありまっす!

　

☆ちなみに下記↓添付写真は、前回（2017年6月3日）受取済である「株主優待」の『ドレッシング類詰合せ』（1,000円相当）でありまっす!

　

☆更に下記↓添付写真は、2015年6月3日（水）に受取った「株主優待」の『ドレッシング類詰合せ』（1,000円相当）である!　その「優待品」の中に『ユーグレナ ドレッシング チーズ&ハーブ（Cheese and Herb）』が入っていたのは“ご愛嬌”であろうか!?　味見をしてみたが、実に“微妙”な感じのお味でしたわよね。。。ぼそっ!

　




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【株価】（2018-7-6終値）
　■日経平均：21,788.14円（前日比：＋241.15円）
　■ケンコーマヨネーズ：3,820円（前日比：＋80円）
　　□残高：100株
　　□平均取得単価：917.87円（手数料込）
　　□含み損益：＋290,213円

【株主優待（2018年3月権利確定）・配当】エムアップ（東1・3661） ～オリジナルQUOカード（500円分）～

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2018年6月30日（土）に、「歌手等のファンサイト運営」を手掛ける『エムアップ』の「株主優待」及び「（期末）配当金計算書」が到着♪



　『オリジナルQUOカード』（500円分）

　

【株主優待】（2018年2月7日発表）

エムアップ（東M・3661）　※「HP（ホームページ）」はこちら　→　ホーム（株式会社エムアップ）

　■権利確定：3・9月
　■優待内容：
　≪対象株主≫
　　毎年、期末（3月31日）および第2四半期末（9月30日）現在の当社株主名簿に記載または記録された当社株式1単元（100株）以上を保有する株主を対象とする。
　≪優待内容≫
　　1単元（100株）以上　当社オリジナルのQUOカード500円分
　≪贈呈時期≫
　　毎年2回、6月及び12月の発送を予定。

　

※【エムアップ】の「株主優待」に関するサイトはこちら　→　IR情報→よくあるご質問

【配当金】

　■保有株式数:100株（権利確定時）
　■1株当たり配当金：22.00円
　■配当金額：2,200円
　■受取金額：1,754円（税引後）

◆社長がレコード会社出身のITベンチャー。歌手等のファンサイト運営が柱。CDなど物販も。乃木坂46、欅坂46の公式アプリが通年化。柱のモバイルコンテンツは営業効果で新規サイト開設着実増。既存サイトは動画配信追加で売上増。営業益反発。営業外の有証売却益見込まず。特損減るとのこと。

　『こころは自由に、ＲＯＣＫに生きろ』 ～代表取締役 美藤宏一朗～

　

★株価は暫し「800円」前後で推移していた様であるが、昨年（2017年）5月の連休明けより何故か急に吹き上がった↑↑↑　そして、（2017年）6月2日（金）には<昨年来高値>となる「4,235円」を付け、以前の「5倍」程度にまで化けたのである!　しかし、以降の株価は急降下↓↓↓を演じ、その「高値」の「1/3」以下にまで一気に下落↓したのである!　その当時、上昇↑中の頃には『YAHOO! ファイナンス』の「掲示板」でも大変な賑わいを見せていたが、下落↓が始まると“あっという間”に盛り下がったのであった!?　これは完全に“仕手化”されたわよね。。。ぼそっ!　しかし、その当時の株価上昇↑のおかげで、俗に言う『地獄の含み損ライフ』から（ようやくにして）抜け出せたのであった!　ありがたやーっ♪　そして直近の株価は、少しばかり上昇↑基調に転換した模様であろうか!?　兎にも角にも株は『自己責任』でね!!

★今から約「6年」程前の2012年3月14日（水）における上場日より、ずっと気を掛けてきた“お気に入り”の銘柄であり、一時（いっとき）は「4,400株」を保有していた時期もあったが、何度かに分けて「切売り」をしてきた為に残りの保有が“僅か”「1単元」（100株）だけとなってしまったわい!　だが、【hideちゃんの志】を受け継いだこの会社。。。、“あともう少し”だけ賭けてみるとするかのぉ。。。ウィ~~~♪


☆ちなみに下記↓添付写真は、一昨年（2016年）12月24日（土）に受取済である「株主優待」の『オリジナルQUOカード（X JAPAN・hide）』（500円分）でありまっす!　しかし、その後のデザインが「QRコード」が印刷されているのみで、ほとんど無地の“真っ白け”と化してしまったのだ!　これでは残念・無念な結果となったのではなかろうか!?

　




※小生は「ネット通販」では主に【Amazon】を利用しておりますが、ここ最近は【楽天】に比率も徐々に高まってきました。そして2015年5月31日に、【楽天】にて買い物をする際、「楽天カードを申込みの場合に10,000ポイントサービス」との案内がありました。調べてみると、「年会費」が“無料”で且つ、買い物毎にポイントが“どんどん”と付与されるとの事でしたので「これはお得である」との結論に達し、この『楽天カード』申込みと相成りました。通常の「シルバー（銀色）」のカードでは面白味に欠ける為、小生は『楽天PINKカード』をチョイスしました。その後、カードが届いてから気が付いたのですが、これは「女性向け」カードだったようです。でも、男である小生でも作れましたので問題は無さそうです。




【株価】（2018-7-6終値）
　■日経平均：21,788.14円（前日比：＋241.15円）
　■エムアップ：1,728円（前日比：＋158円）
　　□残高：100株
　　□平均取得単価：831.00円（手数料込）
　　□含み損益：＋89,700円

【東松山ウォーキング・個人ウォーキング】ピオニーウォーク東松山／物見山公園（2018-7-6）

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※小生は「ネット通販」では主に【Amazon】を利用しておりますが、ここ最近は【楽天】に比率も徐々に高まってきました。そして2015年5月31日に、【楽天】にて買い物をする際、「楽天カードを申込みの場合に10,000ポイントサービス」との案内がありました。調べてみると、「年会費」が“無料”で且つ、買い物毎にポイントが“どんどん”と付与されるとの事でしたので「これはお得である」との結論に達し、この『楽天カード』申込みと相成りました。通常の「シルバー（銀色）」のカードでは面白味に欠ける為、小生は『楽天PINKカード』をチョイスしました。その後、カードが届いてから気が付いたのですが、これは「女性向け」カードだったようです。でも、男である小生でも作れましたので問題は無さそうです。

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　「ウォーキング」による『ダイエット』の継続に取り組むべく、今年（2018年）7月4日（水）より本blogに【東松山ウォーキング】カテゴリーを追加し、日々の状況を勝手に紹介させて頂く所存と相成りました。つきましては、2018年7月6日（金）における【個人ウォーキング】の結果につきまして、下記↓の通り紹介（報告）させて頂きます。

【目標】

　　一日当たりの平均歩数 ： 20,000歩／日


【結果】

　『歩数計 Accupedo』

　　

　　■歩数：　25,346歩（月平均：26,000歩）
　　■距離：　約13.9km
　　■消費カロリー：　約556kcal


　『Walkmeter』

　　■ルート

　　【昼】目的地（通常ルート）：ピオニーウォーク東松山（内【アピタ】）（埼玉県東松山市あずま町4-3）

　　

　　　 ローソン（東松山高坂店）　→　県道212号　→　宮鼻交差点　→　国道407号　→　高坂神社〔東〕交差点　→　※（県道212号　→　早俣橋〔西〕交差点　→　一般道　→　高野橋　→　土手道（都幾川沿い）　→　新東松山橋〔南〕交差点　→　国道407号線）　→　ピオニーウォーク東松山（内【アピタ】）（以降最短ルートにて帰宅）　（※天候状況等により割愛の場合あり）



　　【夕方】目的地 Part1（通常ルート）：物見山公園（入口【日の出家】）（埼玉県東松山市岩殿242）

　　

　　　ローソン（東松山高坂店）　→　県道344号　→　高坂市民活動センター（付近）　→　埼玉県道158号川島こども動物自然公園自転車道線（関越自動車道と交差）　→　県道212号　→　こども動物自然公園　→　県道212号　→　大東文化大東松山キャンパス　→　※（県道212号　→　物見山公園（入口【日の出家】）（以降折り返しにて帰宅）　（※天候状況等により割愛の場合あり）　



　『からだグラフ』

　　画面データ：割愛

　　■体重：　56.85kg
　　■身長：　162.5cm（固定）


【備考】（所見等）

★昨日（2018年）7月6日（金）はやや強めな雨模様となり気温も低めであった為、足元の悪い中を傘をさしながらの通常ウォーキング（ショートカット無し）を敢行、そしてノルマである「25,000歩／日」強を達成しました。歩き始める前は肌寒く感じる気候でウォーキングには最適でしたが、如何せん雨が激しくて足元（シューズ及び靴下）がビショビショになってしまいました。シューズには防水スプレーを吹きかけていたのですが、何故か左足が特にびしょ濡れの状態となりました。それに加え、ずっと傘をさし続けていたので、腕も疲れてしまいました。




☆さて、昨年（2017年）中における『ダイエット』において、最も“効果”が大きかった思われるのは、実を言うと昨年（2017年）5月に日経新聞の広告に掲載されていた『腹筋』に関する書籍に興味を持ち、すかさず【Amazon】にて注文した。。。

　『マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法』中村 勝美〔署〕（池田書店）

　

でした。　→　マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法 (IKEDA HEALTH BOOK)

☆こちらの書籍ですが『腹筋』方法についてマンガで分かりやすく説明されている為に、非常に取り組みやすい内容となっています。当初の小生は的を得ていなかったのか、そのコツが掴めずにいて、なかなか効果が表れなかったのですが、毎朝この書籍を抱えながら『腹筋』を試みていたところ、開始より「3週間」程度が経過した時点にてウエストが引き締まり始めたのです。

☆以降、本日まで毎朝この『腹筋』を継続中ですが、今となっては完全にコツを掴んだ模様。何故かと言うと、『腹筋』中に“腹筋を使った感”があり、やや腹筋が痛くなるのを実感できる様になったのです。コツを掴むや否や「体重」が急減↓↓↓してゆくのと同時にウエストも急激に細くなり、その当時にそれまでに履いていたジーンズが“ユウユル”となってしまった為、新しいジーンズを「4本」買い替えたのでした。

☆そして、同書籍を購入した昨年（2017年）5月より僅か「3ヵ月」程で約「4kg」も痩せたので、その“効果の程”が分かると言うものでしょうか。興味のある御仁は、是非とも同書籍を一読下さいませ!!　それにしても、【RIZAP （ライザップ）】等に行かずとも、まずは「10年前」の体（体重）に戻す事ができ、本当にほっとしているところです。

	マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法 (IKEDA HEALTH BOOK)
	中村 勝美
	池田書店