【東松山ウォーキング・所持品】iPhone 8／Ferrariイヤホン／Ferrariキーホルダー

散歩・ウォーキングランキング




※小生は「ネット通販」では主に【Amazon】を利用しておりますが、ここ最近は【楽天】に比率も徐々に高まってきました。そして2015年5月31日に、【楽天】にて買い物をする際、「楽天カードを申込みの場合に10,000ポイントサービス」との案内がありました。調べてみると、「年会費」が“無料”で且つ、買い物毎にポイントが“どんどん”と付与されるとの事でしたので「これはお得である」との結論に達し、この『楽天カード』申込みと相成りました。通常の「シルバー（銀色）」のカードでは面白味に欠ける為、小生は『楽天PINKカード』をチョイスしました。その後、カードが届いてから気が付いたのですが、これは「女性向け」カードだったようです。でも、男である小生でも作れましたので問題は無さそうです。

※現在【高円寺のラーメン】食べ歩き（めざせ!　「100店舗」制覇!!）blogを公開中です。ご興味のある方はお手数ですが下記【gooブログ・カテゴリー】にアクセスをお願い申し上げます。
　★高円寺のラーメン（カテゴリー毎の記事一覧）


♪(*￣▽￣)ノうぃ

　「ウォーキング」による『ダイエット』の継続に取り組むべく、今年（2018年）7月4日（水）より本blogに【東松山ウォーキング】カテゴリーを追加し、日々の状況を勝手に紹介させて頂く所存と相成りました。

　さて、昼ウォーキングは【ピオニーウォーク東松山】内にある食品スーパー【アピタ】に買い物に行く事が目的である為、バックに財布やエコバック等を入れて持って行きます。そして、夕方ウォーキングでは雨が降れば傘を、暑ければ水筒・タオル等を持って行きますが、基本的には「手ぶら」です。しかし、下記↓にて紹介する「3点」のアイテムはポケット等に入れて必ず持ち歩いています。


　まず「一つ目」が家の鍵を取り付けた。。。

　『Ferrari（フェラーリ） オーナー・キー（レプリカ）』（キーホルダー）

　

です。確か、2012年頃に通販で購入したのですが、何ともそのお値段が「38,000円」程でした。一応はイタリア製なのですが、「3,800円」の間違いなのではないかと思う程度の代物です。当然の如しですが、ウォーキングに行く際にはこれで家の玄関の鍵をかけてから出掛けます。

　続いて「二つ目」が「スマホ」の。。。

　『iPhone 8』

　　

です。アプリ『歩数計 Accupedo』を利用する為であると共に、ボケっと歩いていても仕方がない為、これで【Apple】社が配布している音楽プレーヤーの『iTunes』を利用しています。

　そして「三つ目」がその『iTunes』を聴く為の。。。

　『Ferrari（フェラーリ） イヤホン Ferrari by Logic3 S100』

　

です。その聴いている曲はほとんどが「Hard Rock & Heavy Metal」です。実はこのイヤホンが先日故障してしまったのですが、買い替えるにも既に生産中止との事で、他のイヤホンを買い求めようとも考えましたが、値段が「1万8千円」程度であった為に捨てるのも惜しいと思われました。そこで「イヤホン修理」関連のサイトをネットで検索したところ、郵送で修理できる業者が見つかり、そちらに依頼したところ「6千円」程度（送料込み）で修復されて戻ってきました。よって、このイヤホンは現在も愛用中です。




☆さて、昨年（2017年）中における『ダイエット』において、最も“効果”が大きかった思われるのは、実を言うと昨年（2017年）5月に日経新聞の広告に掲載されていた『腹筋』に関する書籍に興味を持ち、すかさず【Amazon】にて注文した。。。

　『マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法』中村 勝美〔署〕（池田書店）

　

でした。　→　マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法 (IKEDA HEALTH BOOK)

☆こちらの書籍ですが『腹筋』方法についてマンガで分かりやすく説明されている為に、非常に取り組みやすい内容となっています。当初の小生は的を得ていなかったのか、そのコツが掴めずにいて、なかなか効果が表れなかったのですが、毎朝この書籍を抱えながら『腹筋』を試みていたところ、開始より「3週間」程度が経過した時点にてウエストが引き締まり始めたのです。

☆以降、本日まで毎朝この『腹筋』を継続中ですが、今となっては完全にコツを掴んだ模様。何故かと言うと、『腹筋』中に“腹筋を使った感”があり、やや腹筋が痛くなるのを実感できる様になったのです。コツを掴むや否や「体重」が急減↓↓↓してゆくのと同時にウエストも急激に細くなり、その当時にそれまでに履いていたジーンズが“ユウユル”となってしまった為、新しいジーンズを「4本」買い替えたのでした。

☆そして、同書籍を購入した昨年（2017年）5月より僅か「3ヵ月」程で約「4kg」も痩せたので、その“効果の程”が分かると言うものでしょうか。興味のある御仁は、是非とも同書籍を一読下さいませ!!　それにしても、【RIZAP （ライザップ）】等に行かずとも、まずは「10年前」の体（体重）に戻す事ができ、本当にほっとしているところです。

	マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法 (IKEDA HEALTH BOOK)
	中村 勝美
	池田書店

【東松山ウォーキング・個人ウォーキング】5日振りの再開・物見山公園（2018-7-18）

散歩・ウォーキングランキング




※小生は「ネット通販」では主に【Amazon】を利用しておりますが、ここ最近は【楽天】に比率も徐々に高まってきました。そして2015年5月31日に、【楽天】にて買い物をする際、「楽天カードを申込みの場合に10,000ポイントサービス」との案内がありました。調べてみると、「年会費」が“無料”で且つ、買い物毎にポイントが“どんどん”と付与されるとの事でしたので「これはお得である」との結論に達し、この『楽天カード』申込みと相成りました。通常の「シルバー（銀色）」のカードでは面白味に欠ける為、小生は『楽天PINKカード』をチョイスしました。その後、カードが届いてから気が付いたのですが、これは「女性向け」カードだったようです。でも、男である小生でも作れましたので問題は無さそうです。

※現在【高円寺のラーメン】食べ歩き（めざせ!　「100店舗」制覇!!）blogを公開中です。ご興味のある方はお手数ですが下記【gooブログ・カテゴリー】にアクセスをお願い申し上げます。
　★高円寺のラーメン（カテゴリー毎の記事一覧）


♪(*￣▽￣)ノうぃ

　「ウォーキング」による『ダイエット』の継続に取り組むべく、今年（2018年）7月4日（水）より本blogに【東松山ウォーキング】カテゴリーを追加し、日々の状況を勝手に紹介させて頂く所存と相成りました。

　連日の繰り返しとなりますが、先週（2018年）7月13日（金）の夕方におけるウォーキングから戻ってきた後、我が家のリビング出入口のドアに左足の親指をぶつけしまい、爪が剝（は）がれかけてしまいました。流血はなかったのですが少しばかり痛みを感じていた事と、連日の猛暑日和に危険を感じた為、7月14日（土）から17日（火）の「ウォーキング」は安全をとってお休みとしました。

　そして昨日7月18日（水）には既に左足親指の痛みは引いており、ウォーキングを今度こそ再開しようという意思はあったのですが、やはり朝から体が溶けてしまいそうな程の完全なる猛暑日和であった為に心が折れそうになりました。しかしながら、午前中に某クリニックの予約を入れていた為に重い腰を上げて外出を試み、おかげで約「6,000歩」を稼ぐ事が出来ました。その後もそのまま気合を入れて、とっても暑い最中（さなか）を「5日」振りとなる夕方ウォーキングを決行しました。しかし暑さがとても気になったので、念の為に【UNIQLO（ユニクロ）】の『AIRism（エアリズム）』を着こんでのウォーキングとなりました。

　結果、「努力目標」である「25,000歩／日」には届きませんでしたが、「ノルマ」である「20,000歩／日」はギリギリ達成する事が出来ました。しかし、「7月平均」は「20,000歩／日」を割り込んだままとなっています。そして今日も朝からとっても暑く、またも猛暑日の様相です。いったい、何時になったらこの暑さから解放されるのでしょうか。


【目標】

　　一日当たりの平均歩数 ： 20,000歩／日


【結果】

　『歩数計 Accupedo』

　　

　　■歩数：　20,426歩（7月平均：18,213歩）
　　■距離：　約12.3km
　　■消費カロリー：　約489kcal


　『からだグラフ』

　　画面データ：割愛

　　■体重：　55.40kg
　　■身長：　162.5cm（固定）


　『Walkmeter』

　　■夕方

　

　　　目的地 Part1（通常ルート）：　物見山公園（入口【日の出家】）（埼玉県東松山市岩殿242）


　　　ローソン（東松山高坂店）　→　県道344号　→　高坂市民活動センター（付近）　→　埼玉県道158号川島こども動物自然公園自転車道線（関越自動車道と交差）　→　県道212号　→　こども動物自然公園　→　県道212号　→　大東文化大東松山キャンパス　→　※（県道212号　→　物見山公園（入口【日の出家】）（以降折り返しにて帰宅）　（※天候状況等により割愛の場合あり）　


【備考】（所見等）

★ちなみに、上述↑の某クリニックには月に1度の割合で通院していますが、折角なのでその帰り道には東武東上線「高坂」駅近くにあるドラッグストア【クリエイトSD】と地元埼玉地盤の食品スーパー【マミーマート】に立ち寄り、買い物をして帰るようにしています。その【マミーマート】ですが、夏場は強冷房が稼働中の模様で、汗を掻いたまま入店するとその汗が急速に冷たくなり、寒くて凍えそうになってしまいます。その為、レジ打ちのパートのオバチャン達は寒くないのかと少しばかり心配になります。




☆さて、昨年（2017年）中における『ダイエット』において、最も“効果”が大きかった思われるのは、実を言うと昨年（2017年）5月に日経新聞の広告に掲載されていた『腹筋』に関する書籍に興味を持ち、すかさず【Amazon】にて注文した。。。

　『マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法』中村 勝美〔署〕（池田書店）

　

でした。　→　マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法 (IKEDA HEALTH BOOK)

☆こちらの書籍ですが『腹筋』方法についてマンガで分かりやすく説明されている為に、非常に取り組みやすい内容となっています。当初の小生は的を得ていなかったのか、そのコツが掴めずにいて、なかなか効果が表れなかったのですが、毎朝この書籍を抱えながら『腹筋』を試みていたところ、開始より「3週間」程度が経過した時点にてウエストが引き締まり始めたのです。

☆以降、本日まで毎朝この『腹筋』を継続中ですが、今となっては完全にコツを掴んだ模様。何故かと言うと、『腹筋』中に“腹筋を使った感”があり、やや腹筋が痛くなるのを実感できる様になったのです。コツを掴むや否や「体重」が急減↓↓↓してゆくのと同時にウエストも急激に細くなり、その当時にそれまでに履いていたジーンズが“ユウユル”となってしまった為、新しいジーンズを「4本」買い替えたのでした。

☆そして、同書籍を購入した昨年（2017年）5月より僅か「3ヵ月」程で約「4kg」も痩せたので、その“効果の程”が分かると言うものでしょうか。興味のある御仁は、是非とも同書籍を一読下さいませ!!　それにしても、【RIZAP （ライザップ）】等に行かずとも、まずは「10年前」の体（体重）に戻す事ができ、本当にほっとしているところです。

	マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法 (IKEDA HEALTH BOOK)
	中村 勝美
	池田書店

【配当】ミューチュアル（JQ・2773）

株主優待 ブログランキングへ

※現在【高円寺のラーメン】食べ歩き（めざせ!　「100店舗」制覇!!）blogを公開中です。ご興味のある方はお手数ですが下記【gooブログ・カテゴリー】にアクセスをお願い申し上げます。
　★高円寺のラーメン（カテゴリー毎の記事一覧）




※小生は数年前より【楽天証券】の口座を開設し、今現在でも活用中です。主たる株式取引では【SMBC日興証券】の口座を利用しておりますが、「株価」及び「チャート」の確認にはこちらの【楽天証券】のアプリを利用しております。（スマホ及びiPadにて）　画面が見やすいうえに銘柄の登録や管理が簡単で、更にはとても使い勝手が良いので大変“オススメ”です。興味のある方は是非とも「新規口座開設」のご検討をお願い申し上げます。


♪(＊￣▽￣)ノうぃ

2018年6月28日（木）に、「製薬・化粧品・食品業界向け包装関連機械の中堅」である『ミューチュアル』の「（期末）配当金計算書」が到着♪

【株主優待】（2018年4月20日発表）

ミューチュアル（JQ・2773）　※「HP（ホームページ）」はこちら　→　ホーム（株式会社ミューチュアル）

　■権利確定：9月
　■優待内容：
　≪対象株主≫
　　毎年9月30日現在の株主名簿に記載された、当社株式100株(1単元)以上保有している株主。
　≪優待内容≫
　　希望の商品を選択できる「オリジナルカタログギフト」
　　　100株以上1,000株未満　1,500円相当
　　　1,000株以上5,000株未満　3,000円相当
　　　5,000株以上　5,000円相当
　　※「オリジナルカタログギフト」に掲載される商品は、毎年変更する。
　≪「オリジナルカタログ」のお届け時期に関して≫
　　毎年12月上旬に、普通郵便にて「株主優待のご案内（オリジナルカタログギフト及び申込み専用はがきとセット）」「個人情報保護シール」を同封した封書を送付。

　

※【ミューチュアル】の「株主優待」に関するサイトはこちら　→　IR情報→投資家情報

【配当金】

　■保有株式数:100株（権利確定時）
　■1株当たり配当金：25.00円
　■配当金額：2,500円
　■受取金額：1,993円（税引後）

◆製薬・化粧品・食品業界向け包装関連機械の中堅。製剤機、充填機、包装機等一連ラインも強み。大口案件のずれ込みもあり、期初受注残は70億円強と高水準。包装機・充填機は専門受注部隊の創設効果が本格化。包装機の新型機も寄与。人件費増をこなし営業益復調。創業70周年で5円記念配とのこと。



★こちらの「事業内容」はおろか、その名前（会社名）すら聞いた事が無かった銘柄。。。何時ぞやの事、とあるマネー誌を見ていた時に紹介されていたのであった!　あっしは、この様な「10万円」未満で購入できる「株主優待」銘柄にも全く持って目が無い為、（その当時の）「権利確定」（2016年9月末）前であった一昨年（2016年）6月24日（金）での「購入」と相成った訳である!

★株価は暫しの間、基本的には「850～900円」のレンジで推移していた様であるが、今年（2018年）4月に入ると上昇↑基調に転じた模様で、（2018年）6月27日（水）には<年初来高値>となる「963円」を付けたのである!　取り敢えずのところは、ほんの若干ながらも「含み益」を得ている為、少しばかり“ほっ”としているところであるわい!?　兎にも角にも株は『自己責任』でね!!


☆下記↓添付写真は、今年（2018年）1月6日（土）に受取済である「株主優待」の『ホリデーツールセット152』でありまっす!　この時の「優待品」のチョイスであるが、“これ”といった商品が見当たらなかった事もあり、珍しくも「食料品」ではなく、何となく便利そうに思えた（この）『ホリデーツールセット152』に決めたのでありましたとさーっ!　あまり“質”が良いとは思われないが、この「お値段」（1,500円相当）であれば致し方なしであろうし、きっといつの日か“何かの役”に立つ時がやって来ることでしょう!?　ところで、「末尾」の『152』って何を表しているのかしらね。。。ぼそっ!

　　

☆ちなみに下記↓添付写真は、前回（2016年12月28日）受取済である「株主優待」の『ラーメンセット』（【小樽 桂苑】[味噌味]・【秋田 周助】[醤油味]・【喜多方 まるや】[醤油味]・【熊本 もっこす亭】[豚骨味]・各2食）でありまっす!　実を言うと、あっしは一切口にしなかったのであるが、カミさんが（あっしが）スーパーで購入した「ラーメン具材」（チャーシュー・煮玉子・メンマ等）をトッピングしながら完食を果たした模様ざます!

　　




※小生は「ネット通販」では主に【Amazon】を利用しておりますが、ここ最近は【楽天】に比率も徐々に高まってきました。そして2015年5月31日に、【楽天】にて買い物をする際、「楽天カードを申込みの場合に10,000ポイントサービス」との案内がありました。調べてみると、「年会費」が“無料”で且つ、買い物毎にポイントが“どんどん”と付与されるとの事でしたので「これはお得である」との結論に達し、この『楽天カード』申込みと相成りました。通常の「シルバー（銀色）」のカードでは面白味に欠ける為、小生は『楽天PINKカード』をチョイスしました。その後、カードが届いてから気が付いたのですが、これは「女性向け」カードだったようです。でも、男である小生でも作れましたので問題は無さそうです。




【株価】（2018-7-18終値）
　■日経平均：22,794.19円（前日比：＋96.83円）
　■ミューチュアル：955円（前日比：＋21円）
　　□残高：100株
　　□平均取得単価：844.35円（手数料込）
　　□含み損益：＋11,065円