【東松山ウォーキング・個人ウォーキング】ピオニーウォーク東松山／ヤオコー坂戸泉店（2018-7-8）

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※小生は「ネット通販」では主に【Amazon】を利用しておりますが、ここ最近は【楽天】に比率も徐々に高まってきました。そして2015年5月31日に、【楽天】にて買い物をする際、「楽天カードを申込みの場合に10,000ポイントサービス」との案内がありました。調べてみると、「年会費」が“無料”で且つ、買い物毎にポイントが“どんどん”と付与されるとの事でしたので「これはお得である」との結論に達し、この『楽天カード』申込みと相成りました。通常の「シルバー（銀色）」のカードでは面白味に欠ける為、小生は『楽天PINKカード』をチョイスしました。その後、カードが届いてから気が付いたのですが、これは「女性向け」カードだったようです。でも、男である小生でも作れましたので問題は無さそうです。

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♪(*￣▽￣)ノうぃ

　「ウォーキング」による『ダイエット』の継続に取り組むべく、今年（2018年）7月4日（水）より本blogに【東松山ウォーキング】カテゴリーを追加し、日々の状況を勝手に紹介させて頂く所存と相成りました。つきましては、2018年7月8日（日）における【個人ウォーキング】の結果につきまして、下記↓の通り紹介（報告）させて頂きます。

【目標】

　　一日当たりの平均歩数 ： 20,000歩／日


【結果】

　『歩数計 Accupedo』

　　

　　■歩数：　26,138歩（月平均：25,904歩）
　　■距離：　約14.4km
　　■消費カロリー：　約574kcal


　『Walkmeter』

　　■ルート

　　【昼】目的地（通常ルート）：ピオニーウォーク東松山（内【アピタ】）（埼玉県東松山市あずま町4-3）

　　

　　　 ローソン（東松山高坂店）　→　県道212号　→　宮鼻交差点　→　国道407号　→　高坂神社〔東〕交差点　→　※（県道212号　→　早俣橋〔西〕交差点　→　一般道　→　高野橋（都幾川）　→　土手道（都幾川沿い）　→　新東松山橋〔南〕交差点　→　国道407号線）　→　ピオニーウォーク東松山（内【アピタ】）（以降最短ルートにて帰宅）　（※天候状況等により割愛の場合あり）



　　【夕方】目的地 Part2（特別ルート）：ヤオコー坂戸泉店（埼玉県坂戸市泉町3-2-1）

　　

　　　ローソン（東松山高坂店）　→　県道344号　→　高坂市民活動センター　→　国道407号　→　高坂橋（越辺川）　→　国道407号　→　【COCO'S 坂戸店】付近の交差点　→　一般道　→　東武東上線「北坂戸」駅　→　一般道　→　ヤオコー坂戸泉店　→　一般道　→　東武東上線「北坂戸」駅　→　一般道　→　坂戸高校　→　高坂橋（越辺川）　→　国道407号　→　県道344号　→　ローソン（東松山高坂店）　



　『からだグラフ』

　　画面データ：割愛

　　■体重：　56.60kg
　　■身長：　162.5cm（固定）


【備考】（所見等）

★昨日（2018年）7月8日（日）より厳しい暑さが戻ってくるとの予報でしたが、思ったほどには暑くならなかった為に昼は通常ウォーキング（ショートカット無し）を敢行。そして夕方は「東松山市長選挙」投票の為に【高坂市民活動センター】に立ち寄り、その後は折角だったので食品スーパーの【ヤオコー坂戸泉店】までそのまま歩いて買い物を済ませて、そこからまた歩いて帰宅しました。結果、ノルマである「26,000歩／日」強を達成しました。ちなみに【ヤオコー】の店舗はこちら高坂地区には無い為、この度の【坂戸泉店】と【東松山新宿町店】が最寄りとなります。どちらも我が家から同程度の距離（4km強）です。

　




☆さて、昨年（2017年）中における『ダイエット』において、最も“効果”が大きかった思われるのは、実を言うと昨年（2017年）5月に日経新聞の広告に掲載されていた『腹筋』に関する書籍に興味を持ち、すかさず【Amazon】にて注文した。。。

　『マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法』中村 勝美〔署〕（池田書店）

　

でした。　→　マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法 (IKEDA HEALTH BOOK)

☆こちらの書籍ですが『腹筋』方法についてマンガで分かりやすく説明されている為に、非常に取り組みやすい内容となっています。当初の小生は的を得ていなかったのか、そのコツが掴めずにいて、なかなか効果が表れなかったのですが、毎朝この書籍を抱えながら『腹筋』を試みていたところ、開始より「3週間」程度が経過した時点にてウエストが引き締まり始めたのです。

☆以降、本日まで毎朝この『腹筋』を継続中ですが、今となっては完全にコツを掴んだ模様。何故かと言うと、『腹筋』中に“腹筋を使った感”があり、やや腹筋が痛くなるのを実感できる様になったのです。コツを掴むや否や「体重」が急減↓↓↓してゆくのと同時にウエストも急激に細くなり、その当時にそれまでに履いていたジーンズが“ユウユル”となってしまった為、新しいジーンズを「4本」買い替えたのでした。

☆そして、同書籍を購入した昨年（2017年）5月より僅か「3ヵ月」程で約「4kg」も痩せたので、その“効果の程”が分かると言うものでしょうか。興味のある御仁は、是非とも同書籍を一読下さいませ!!　それにしても、【RIZAP （ライザップ）】等に行かずとも、まずは「10年前」の体（体重）に戻す事ができ、本当にほっとしているところです。

	マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法 (IKEDA HEALTH BOOK)
	中村 勝美
	池田書店

【株主優待（2018年3月権利確定）】アトム（東2・7412） ～ 優待ポイント（20,000 point）付与 → 黒毛和牛肩ローススライス（しゃぶしゃぶ用）～

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※小生は数年前より【楽天証券】の口座を開設し、今現在でも活用中です。主たる株式取引では【SMBC日興証券】の口座を利用しておりますが、「株価」及び「チャート」の確認にはこちらの【楽天証券】のアプリを利用しております。（スマホ及びiPadにて）　画面が見やすいうえに銘柄の登録や管理が簡単で、更にはとても使い勝手が良いので大変“オススメ”です。興味のある方は是非とも「新規口座開設」のご検討をお願い申し上げます。


♪(＊￣▽￣)ノうぃ

2018年6月26日（火）に、「居酒屋、ステーキ、回転ずし中心の外食チェーン」を手掛ける『アトム』の「優待ポイント」（20,000 point）が付与された♪　また（2018年）7月7日（土）に、「株主優待付与ポイント」による「商品交換」で（2018年）6月30日（土）に申込みしていた“黒毛和牛のしゃぶしゃぶ向けスライス肉です。きめが細かく柔らかい部位を厳選いたしました。”であるという。。。

　『黒毛和牛肩ローススライス（しゃぶしゃぶ用 500g）』（8,000 point）

　

が「2セット」到着♪　早速、「1セット」を『しゃぶしゃぶ』ではなく『すき焼き』風にして食べてみたのであるが、脂がのっていて意外にも美味しゅうございましたとさーっ!　ちなみに残りの「1セット」は、燐家に暮らす義母に「お裾分け」したのである!

【株主優待】（2018年5月21日発表）

アトム（東2・7412）　　※「HP（ホームページ）」はこちら　→　ホーム（株式会社アトム）

　■権利確定：3・9月
　■優待内容：
　≪優待内容≫
　　100株以上のアトム株主に優待ポイント(1ポイント1円に充当)を進呈。
　　9月末割当基準日：12月に発行
　　3月末割当基準日： 6月に発行
　　1回の発行につき
　　　100株～500株未満　 2,000ポイント( 2,000円分)
　　　500株～1,000株未満　10,000ポイント(10,000円分)
　　　1,000株以上一律　20,000ポイント(20,000円分)



　　【株式会社アトムの株主優待】
　　【株式会社コロワイドの株主優待】
　　【カッパ・クリエイト株式会社の株主優待】
　≪利用にあたって≫
　　＊株式会社レインズインターナショナルの店舗(牛角・しゃぶしゃぶ温野菜・かまどか・土間土間・ぶっちぎり酒場)では、上記3社発行の株主優待は利用できない。
　　＊株式会社フレッシュネスの店舗(フレッシュネスバーガー・クラウンハウス・フレッシュネスカフェ)では、上記3社発行の株主優待は利用できない。
　　＊株式会社シルスマリアの店舗・株式会社バンノウ水産の店舗・ステーキとローストビーフ丼のお店 宮(名古屋インターシティ伏見店)・一部FC店、以上は上記3社発行の株主優待は利用出来ない。
　　＊ポイントは、1ポイントにつき1円分、飲食代金の支払いに充当できる。
　　＊ポイントの有効期限は、ポイント付与日より1年間。
　　＊株主優待ポイントで各種ギフト商品が購入できる。
　　　コロワイドグループの店舗がない地域に居住の方、または希望の方には、株主優待ポイントと引き換えに、アトムが厳選した日本各地の特選品を購入できる。
　≪その他利用の際のお願い≫
　　＊利用の際には、株主優待ポイントサービス利用規約の記載事項および、店舗係員の案内にしたがって利用すること。
　　＊株主優待カードの取り扱いについて
　　　本カードは株式の売却をおこなったとしても、株主名簿に記載されない時期がない限り、既存のカードを継続して使用できるので、大切に保管すること。
　　＊いかなる理由があろうとも有効期間が切れたポイントの利用はできない。
　　＊個人情報は弊社サービスの提供にのみ利用され、第三者への漏洩を禁止している。



※【アトム】の「株主優待」に関するサイトはこちら　→　株主の方へ→株主優待について

◆居酒屋、ステーキ、回転ずし中心の外食チェーン。名古屋軸に東日本にも展開。コロワイド傘下。居酒屋苦戦ながら、ステーキや焼き肉業態堅調。営業益底打つ。会社計画やや強気。19年3月期の出店は前期の4以上を計画。メニュー改廃でステーキ、焼き肉が引き続き牽引。居酒屋も回復基調とのこと。

　

★こちらと関連のある『コロワイド』（東1・7616）株に関しては、2012年4月より既に「500株」を保有し、年間「40,000円」分の『株主優待ポイント』を獲得しているのであるが、こちらの銘柄に関しては暫しの間、何故か“様子見”を決め込んでいたのであった!　しかし、以前は「800～900円」前後で推移していた株価はが2015年の夏頃より失速↓し、その当時は「650円」前後で推移していたのである!?　そこで株価が“お手頃”な感じとなり、更にはカミさんまでもが「100株」を（新規）購入したので、ここに来てあっしも（ようやく）重い腰を上げて、一昨年（2016年）2月29日（月）にまずは「1単元」である「100株」（のみ）を「購入」したのであった!

★とは言え、「最低単元」である「100株」では「ポイント数」で全く戦えない為、いずれは“最低”でも「500株」保有まで引き上げる必要がありそうだわね。。。ぼそっ!　と考えていたので、一昨年（2016年）3月末日における「権利落ち」後の少し株価が下げた↓辺りの（2016年）4月18日（月）に、「1単元」（100株）を「追加」購入した訳であった!　そして、その後の（2016年）6月27日（月）に、更に「3単元」（300株）を「追加」し、合計「500株」保有としたのであった!　取り敢えずは、これにて“一区切り”であろうか。。。ふぅ～!　そして、その後においても更に「5単元」（500株）を「追加」し、合計「1,000株」保有にしようと“虎視眈々”と目論んでいたのであった!

★以降の株価であるが、一昨年（2016年）中より“じわりじわり”と「下値」を切り上げて↑きており、昨年（2017年）8月には「800円」を超えてきたのである!　この“一気”ではなく、“じわりじわり”というあたりが実に“まどろっこしい”のよね。。。ぼそっ!　そして、その間はなかなか押し目↓を入れてくれなかったので、暫し「買」の「タイミング」が計れなかったのであるが、北朝鮮による「地政学リスク」によって安く↓寄付きそうに思えた“その日”、昨年（2017年）8月14日（月）における「5単元」（500株）の「購入」と相成った訳である!　これにて、（ようやくにして）こちらの銘柄においても年間「40,000円」分の『株主優待ポイント』を獲得できる権利を得たのである、じゃんじゃん!!　

★さて、その後の値動きであるが更に堅調↑に推移し続けて、今年（2018年）5月16日（水）には<年初来高値>となる「1,100円」を付けるに至り、とうとう「1,000円」の“大台”を突破↑したのである!　おかげ様で、あっしの損益も順調に増え↑続けているのであったとさーっ!　流石（さすが）は「株主優待」の“王道”をゆく銘柄であろうか!?　ありがたやぁ～♪　兎にも角にも『株は自己責任でね!!』


☆さてさて、以前は高円寺（東京都杉並区）に住んでいたので、何処（どこ）かしらに【居酒屋 北海道】が存在していて良く利用していたのであるが、今現在の住処（すみか）であるここ高坂（埼玉県東松山市）には【居酒屋 北海道】はおろか【居酒屋 甘太郎】の店舗も無いのである!（川越には【甘太郎】があったが!）

☆そこで、折角のポイントを「有効活用」すべく、ここ「1年半」程は「株主優待付与ポイント」による「（日本各地の）特選品購入」を利用しているのである!　そこで昨年（2017年）12月24日（日）には、“創業百年を誇る老舗で、旨味を最大限に引き出すように焼き上げ、たまり醤油をベースとしたコクと深みのあるタレで仕上げています。”という『国産鰻長焼きセット（約200ｇ×2尾・タレ10ml×4個）』（9,000 point）の「商品交換」を申し込み、その送付先は新津（新潟市秋葉区）の実家で暮らす“鰻（うなぎ）好き”な父親宛としたのであったとさーっ!



☆ちなみに下記↓添付写真は以前（2016年12月29日）に我が家にて受取済で、何種類かある「特選品」の中でも一番の“お気に入り”である『国産鰻長焼きセット』でありまっす!　その気になるお味であるが、「身」はとっても“柔らか”で、（その）「皮」までもが箸（はし）で簡単に割く事ができるのだ!　そして、その味付けも決して“甘過ぎる”といった様な問題は“これっぽち”も無く、全く持って“ほど良い”感じであり、それはそれは超美味かったざますわよ!　これは“下手（へた）”な「和定食」屋などではなく、ちゃんとした鰻（うなぎ）屋の味わいであったわい!?

　




※小生は「ネット通販」では主に【Amazon】を利用しておりますが、ここ最近は【楽天】に比率も徐々に高まってきました。そして2015年5月31日に、【楽天】にて買い物をする際、「楽天カードを申込みの場合に10,000ポイントサービス」との案内がありました。調べてみると、「年会費」が“無料”で且つ、買い物毎にポイントが“どんどん”と付与されるとの事でしたので「これはお得である」との結論に達し、この『楽天カード』申込みと相成りました。通常の「シルバー（銀色）」のカードでは面白味に欠ける為、小生は『楽天PINKカード』をチョイスしました。その後、カードが届いてから気が付いたのですが、これは「女性向け」カードだったようです。でも、男である小生でも作れましたので問題は無さそうです。




【株価】（2018-7-6終値）
　■日経平均：21,788.14円（前日比：＋241.15円）
　■アトム：1,036円（前日比：＋13円）
　　□残高：1,000株
　　□平均取得単価：734.80円（手数料込）
　　□含み損益：＋301,200円