「ウクライナに平和を」

🟦🟨ウクライナに平和を🟨🟦

ウクライナに平和が

おとづれますように

私たちは祈ります

Peace in Ukraine

I hope you can

We pray

「大切な人」

⬛️🟫大切な人🟫⬛️

その人の痛みが

自分のことの様に

感じたら…

その人は

自分にとって

大切な人なんだと思います💟

「忘己利他」

🟦🟨忘己利他🟨🟦

悪事を己にむかえ、好事を他に与え

己を忘れて他を利するは、慈悲の極みなり　

伝教大師最澄

究極の慈悲というものは、悪いことは自分で引き受け、よいことは他人に回し、自分の得を忘れて、他の人のためになる事しよう👤

「セルフ・コンパッション」

🟥セルフ・コンパッション3つのステップ🟥

1.  まず呼吸を整える。
2.  悩んでいること、叶えたいことがあれば、自分の親友にかけるような優しい言葉を思い浮かべる。
3.  優しい言葉で自分に語りかけ、自分の幸せを願う。そして、周囲の人たちも含めて「私たちが幸せになりますように」と願う。