東埼玉リハビリテーション科です！
少し前になりますが6月に蓮田桜台自治会のサロン桜台にて地域の方に「自宅でできる高齢者の運動」の講演をさせて頂きました。
サロン桜台は病院から車で15分程の所にある綺麗な建物で当日は34名の方が集まり熱心に講演を聞かれていました。
座学ではロコモティブシンドロームや健康寿命、年齢と筋力の関係についてのことを話させて頂き、実技では臥位、座位、立位に分けて簡単な運動から応用編までを実演しました。
座学と実技合わせて40分程の内容でしたが講演終了後に「肩が痛くて上がらない。」「腰痛予防の運動を知りたい。」「つまずきやすくなった。」など多数の質問をいただき、とても充実した講演となったと思います。
自治会でも「はすぴぃ体操」という体操を実践されているそうで、高齢者の方でも取り組みやすく上肢・下肢を効果的に動かせる内容となっていました。
終了後、自治会の方とお話しさせて頂き、地域の中でさらに参加者を増やし、運動に対する興味をもってもらうために様々な活動されていると感じました。今回の講演では普段の活動では来られない方や外出が難しい方も参加されていたとのことで何かのきっかけ作りになれたかなと思います。
今後も東埼玉病院として地域の活動へ協力していきたいと思います。
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