りぼん・とらいある72-2♪日記♪

涼しくなってきましたから、寝やすいのと、だんだんお布団から出たくなくなる季節です。

★カラダが喜ぶこと♪
足裏ボールコロコロ

★食べるもの♪
朝：玄米甘酒青汁
昼：玄米おむすび、スープ
おやつ：ナッツ
夜：鮭のホイル焼き、ごほう天、大根の葉おつけもの、おでん風。

今日は、炭水物が多かった。
お野菜はあるけど、根菜が多かったので、陸に出てるお野菜にしょう♪

りぼん・とらいある72-1♪機能改善は一つの事から♪

腸を綺麗にすると、流れる血液が綺麗になる！
すると、健康で美しくなる♪
と、漢方や医学で考えられています♪
体の仕組みって、複雑と思いますが、


流れ



を良くすれば、全て改善されるようです♪
流れ♪とは、血液、リンパ、呼吸、気、身体を巡る全てのものです。
それに、気分、気持ちも良くするように心がけていきます♪

腸を綺麗に血を綺麗に♪
体に良いものを食する。
のるべく、自然な物を。

血液、リンパ、呼吸、気を巡らせるのには、リボン・コンディショニングがお薦めです。
身体を気持ち良く動かす事ですね♪

そして、気分、気持ちを良くするには、プラスの言葉と心かけ♪
嬉しい♪楽しい♪気持ちいい♪

筋肉運動やストレッチで筋肉を動かす時に、だいたい５秒が筋肉に記憶させられる時間なのだそうです。
私は、リボン・コンディショニングの時に、筋肉運動やストレッチで５秒くらいかけて行う時に、
｢1-2-3-4-5-｣
と、やるところを

｢うーつーくーしーいー♪｣
｢すーばーらーしーいー♪｣
｢きーもーちーいーいー♪｣
｢あーりーがーとーうー♪｣
と、言いながら行っています♪

りぼん・とらいある73-1♪日記♪

以外とお天気に左右されるのです。
大学生の時は、雨だと学校行きませんでした。
カメハメハ～♪って歌のように♪
社会人になってからは、そうも言ってられませんよね。
ちゃんと、お天気に関わらず、お仕事してます。
でも、やはり、お天気に左右され、お天気が良いと、やる気マンマンです♪
悪いと、それなりに頑張ります。
反省。
お天気が悪くでも、やる気マンマンになります♪
なるよう、頑張ります♪

今日は、次のお芝居で、関西弁なので、そのお勉強へ行きました♪
そうしたら、あるスタジオの側でしたので、友達に何人か会い♪
いろいろお話できて、嬉しかったです♪

そして、関西弁のお稽古をしっかり、やっていただいて、
次のお役は


太らなきゃ！！


と、演出の先生とプロデューサーに言われました！！！

でもね！太ったお役なら、そう見えれば良いのよね♪

顔だけふっくらして、身体は痩せていて、肉襦袢を着るのはどうだろう？
そう、思って♪
顔晴れ体操で、頬をふっくらさせます。
身体は体脂肪をしぼっていきます♪

上手くいくようお見守りをよろしくお願いいたします♪


★カラダが喜ぶこと♪
リボン・コンディショニング

★食べるもの♪
昼：豚まん、ワカメスープ、月餅
夜：ビール、おつまみ(居酒屋)閉めにラーメン♪