りぼん・とらいある66-2♪日記♪

体質改善は運動、食事と、
生活も大切だと思います♪
今日は、久々に本のデトックスしました。
でも、手離そうと思った本をまた、読んでしまったり、時間がかかり、全部は出来ませんでした。
でも、少しでも出来て良かった。


★カラダが喜ぶこと♪
足裏ボールコロコロ


★食べるもの♪
朝：お好み焼き
昼：天ぷらそば
夜：お寿司、日本酒

りぼん・とらいある66-1♪バランス健康食♪

手軽なバランス栄養食がいろいろ出ていますよね。
自分で作るバランス栄養食事

今日は、


お好み焼き！！



キャベツが、素晴らしい♪
炭水化物と脂質とたんぱく質もみんな一緒に取ることが出来ます♪
ただ、炭水化物と油を嫌がるかも知れませんが…。
キャベツの食物繊維や整腸作用のある栄養分と少しの炭水化物と油はお通じにとても、良いのです♪
そして、具材も工夫して、大きめに切り、こんにゃくを混ぜたりすると、良くかんで食するので、満腹感もバッチリ♪

なんでも、程よく食べれば、
素晴らしいものばかり♪