石巻でマインドフルネスセミナーを開催しました。
講師の藤田老師は野口整体や鍼灸、合気道・古武道・気功や骨格・筋肉など
あらゆる人間の心と体に精通している方です。
写真は相手の肩と手に触れることによって、こちら側の暖かさや感情を伝え、身体をほぐしリラックスさせるものです。
「手当する」の言葉通り、患部に手を当て癒していくことにつながります。
割り箸を奥歯に挟むワークでは、顔の内側の筋肉（インナーマッスル）の緊張をゆるめ、結果的にたるんだ表面の顎の筋肉が引き締まる効果も。
確かに、右と左では目で見てわかるほどの変化がありました。
高価な化粧品を塗るよりも、たるんだ肌をシェイプアップできるので、参加の中高年の女性に好評のワークでした。
最後に、ゆっくりゆったり座るマインドフルネスを輪になって体験。
身体を整え、呼吸を整えることは坐禅と同じことのようです。
いま、ここを、意識的に、好意を持って注意を傾けることがマインドフルネスの基本。
それによって、過去の不安や未来の憂いがなくなり、クリアな今という一点が浮かび上がってきます。
1時間半の内容でしたが、あっという間で、まだまだ時間が足りないほどに感じられました。
本当に充実した濃い時間でした。
また先生には石巻に来ていただき、被災地のストレスで悩んでいる方に「ホットなケア」を伝授していただければと思います。