セルフケアシリーズ

セルフケア本シリーズ。







全て上げるとキリがないので
この部屋にあった分だけ。


こちら、足ツボ要員。




これで、足の裏のツボをグイグイ。
手よりも楽チン快適、あーんど、パワフルです。

調子が良くないときは、かなり痛い！
ので、本気モードになりますｗ

掘るようにグイグイゴリゴリ！


夜だと食後１時間半以上経ってから
朝は起きてすぐできる上、身体の動きが良くなります。


終わったら、４００ｃｃほどの白湯を飲んで
しっかり流します。


足ツボ歴は、小学生からなので、３０年超えなり。
マニアの域です（笑）

シャンプーに、ローズマリー＆レモングラス

美容師のyukaちゃんセレクト

シャンプーにローズマリー＆レモングラス。

とーーーーってもいい香りでハマってます。


その前は、ローズマリー＆シダーウッドも
甘めな香りで頭皮をすこやかに保つってことでお気に入りでしたが

今は断然ローズマリー＆レモングラスなのです。
スッキリ＆ワクワクする香り。

日焼けかな

日焼けかなー
ほっぺがヒリヒリします。

油断大敵。

バッチフラワーのレスキュージェルに
ラベンダーを入れてぬりました。

しずまれー

レモンの精油で

ガソリンスタンドで、中フキ用のタオルを渡してもらった時
これに、レモンの精油を一滴垂らしてあちこち拭きます。

爽やかでとってもいい香りなんだよー♪


見えなくなるまで深々と腰までお辞儀してくれた
スタンドのお兄さんもとーっても爽やかでした。

いいなー。

おいしい～

最近ハマっているおやつ。



クリームチーズとサワークリームに
有機アガペシロップ＋レモン精油（doTERRA）

ハーベストにオン♪

足湯バケツ

何年も前に生協で買った足湯バケツ。

その後、ネットで見つけて、今や3個もあります（笑）足湯専科。





お湯を張って、はちみつに溶かした精油と天然塩を入れて娘の足をもみもみ。。

鼻の下と、顎のところに汗。すっかりゆるんで、ほげーっと（笑）


昨日は重そうとラベンダーのお花をパックに入れたのですが

訪問の看護師さんはこちらが気に入った様子で

うちも重曹入れてみようかなあ～って。

重曹ならお湯も緩むし配管もきれいにしてくれるし、いいこといっぱい。


で、看護師のwさんは、足を洗ってあげるのが大好きなんだそう。

みんな緩むし、寝たきりの方も、それならって起き上がって

早期離床になるんだって。

きもちいいこと、楽しいことだったら、

ぐっと起き上がる気力がわくってもんです＾＾

喘息の子どもたちに、腹筋をしている幼稚園だったかな、

ただ腹筋って言うと進まないんだけど、

天井からボールをつってあげると、大はしゃぎの大喜びで遊びながらやっちゃうんだとか。


あれがいいこれがいいから、っていろいろ方法はあるけれど、

楽しいエッセンスが入ってこそ意欲が湧いてくるのは

大人も子どもも同じですね。

鼻水にごま油

綿棒にごま油をつけて、鼻粘膜に塗ります。


これが結構すごくて、びっくりしました。

ひまし油もいろいろいいということで試しましたが

うちではごま油の方がいいようです。


娘の鼻水に、ごま油。笑

おうちにこんなお宝が！

灯台もと暗しでした。

いい香り！

スピラボへ行くと、昨日のaya'sアロマテラピーの香り！
なんていい香りなんだろう～

ayaさんは、自然療法研究員・主任です。笑
特技は調香。ガイドに女性の調香師さん。

アロマセラピスト
アーユルヴェーダを学び
トリマーでピアニスト✩

アロマ常連のお客様、凛さんも研究員となりました＾＾
研究レポート担当です。

よろしくお願いします。

中掃除～♪

大掃除！って思っただけで、あーもーまにあわないーーーとか

あーさむいしめんどくさいーーーとかなりません？笑

頭の中では結構完璧にやるのが大掃除ってインプットされてるから

私は、大掃除ならぬ中掃除！

できたぶんだけでいいじゃーんって心持ちで楽しくやります。


まずは、しっかり着込んで、タイマーを６０分かける。

あとは、目に付いたとこからやっていきます。

６０分って決めたことで、迷ってる暇ないからスイスイ目に付いたとこからできます。


60分間出来るだけ頑張る！！

でもいけど、それよりは

60分間楽しむ！

60分間感謝のきもちでおうちに話しかける！

てなかんじが楽しいし、あっというまに意外とたくさんできていたりします。


これは、出来るだけ頑張る！ってのが、できれば終わらせるぞって意識が働いて

つい足りてない部分に目が行きやすくなり

あれも出来てないーーーって出来てない部分に意識がいってしまう可能性が大きいんです。

で、あーできなかったと、完璧にできなかったことを凹む。


楽しむとか感謝するとかだと、あまり終わらせることに期待がないことも含めて、

けっこうできたじゃん！って

できたことが嬉しくなったり感謝できたりするんです。


発したものが帰ってくるんですね＾＾

完璧にしようーーって思うと、今完璧じゃないから、不完全さが目につくという状態が続き

今、ただ楽しむとか、感謝、という気持ちでいると、

けっこうできた♪楽しかった♪ありがとーー！なんて60分後も楽しいわけです。



アロマとアルコールでスプレーを作ったのと、古くなった小タオルを手に

今日の６０分間。楽しかったです♪

美味しいお茶入れて飲もう～


今、お義母さんからお肉とみかんやお野菜がどっさり届いた！

感謝を発したら、感謝したくなること、そっこー帰ってきましたね♪笑

最近、一層帰ってくるのが加速してるのを感じませんか？


ぜひ、受け取りたいものを自分から発してみてね。

体のメンテナンス

昨日も、つま先からヘッドまでアロマトリートメントしてもらいました。

ローズオットー・フランキンセンス・ネロリ・ラベンダー・ローズウッド、でした。

ちょーーー贅沢ブレンド～☆

自分のオイルを持参しているので使い放題です♪

しばらくは・・・ずっとでもいいな。週１でお願いする予定です。ayaちゃんよろしく！


今使っているベースオイルは、無農薬のひまし油なのですが、ヘビーなので重～い。


少し前に右のアキレス部分が、虫刺されでかぶれていたのですが、

１回目のトリートメント以降、ぜんぜんかゆくなくなっていることに気がつきました。

そして、トイレの回数も多かったのが気になっていたところだったのですが、減りました。

すごーーい！

面白いから続けます。もちろんセルフ足ツボも＾＾

自分の体について一緒に考えてくれる人がいるってすごくいいんですね。

たいていのことはセルフでやってきたので、新鮮で、とっても楽しいです。

自分では気がつかないこともあるし、モチベーションが維持できて、ふだんから体に意識が向きやすくなりました。


途中、何じゃこりゃって言うビジョンが見えて、ayaちゃんにシェアして二人で大爆笑。

施術に力が入らないほどでした。笑


ではでは、今日も最高にハッピーな１日を！