ダイエット食？

まだ本格的な減量を始めて間もないですが、

今日（日付変わりましたが）ジムでトレーニング後に

体重を量ったところ、８２．４ｋｇでした。

今日はいつもより炭水化物を少なめにしていたので、

おそらく水分が抜けたことによる体重減だと思う

のですが、それにしてもちょっと落ちるペースが

早いので、晩御飯はオリーブオイルをフライパンに

少し垂らして牛肉を焼いて食べました。

減量中でも体重の減りが早い、と感じたときは、

こうして料理に油を少し使い、微調整をするように

しています。

今日のメニューの内容は、牛肉（赤身）２００ｇ、

サラダ（少しオリーブオイルをかけて）、

ご飯約２００ｇ、イチゴ（写真は１パックですが、

実際に食べたのは１パックの３分の１ぐらいです）

あ、バナナはジムでトレーニング後に３本食べました。

写真を見ると、なんだかオフに食べているメニューと

変わりませんね（笑）

減量中ですが、今日はお腹いっぱいになりました

イチゴを久しぶりに食べましたが、甘酸っぱくておいしいですね。

んー、初恋の味かな（笑）

（心の中のゴリの声１）：お前いい歳こいて何言ってんだよ！

　　　　　　　　　　　　７日で３７歳になっただろうが！

（心の中のゴリの声２）：あ、はい


ウホッ

ゴリ