090710ストマネ：緩衝要因

09年7月10日

ストレスマネジメントの授業は、いよいよ大詰めに入りました。

パート３、ストレス緩衝要因（１）タフネス性格、ストレス性格の話。

まず、LOCの検査。locus of control（統制の位置）をまずチェック。

LOCが高いと、あらゆることが自分のコントロール下にあり、LOCが低いと運や他者のコントロール下だという信念の強さ。

次にタイプA の検査。これは、心臓発作性格ともいわれる攻撃性、時間切迫、達成動機などをみるもので高いとタイプA 、低いとタイプBというもの。

これら２つの検査結果を自己採点したあと、講義。

まずスザンネ・コバサのタフネス性格。別名コバサの３Cを学んでもらいました。

コミットメント、コントロール、チャレンジの３つのCではじまる要素を３つとも持っているとタフネス性格といいます。

このうち、コントロールが、LOCときわめて類似の概念なので考察しましたね。

次に、タイプAとがん性格タイプCについて学びました。

タイプAはまさにストレスに満ちた性格。社会生活上は成功を収めるかもしれないけど、心臓発作でバタンというのは避けたい。

タイプCも、己を犠牲にして会社や家族、他者のために生きようとする健気で誰からも好かれる日本人好みの性格。感情を抑圧しているところはストレスに満ちた性格であり、がんに犯されやすいならこれも避けたい。

さて、これらタイプA、タイプCというストレス関連性格から脱却することこそ、ストレスマネジメントのための緩衝要因というお話でした。

今日、授業中に流した音楽は、ブルース。

授業中の音楽選びはなかなか面白いですね。ちなみに先週は、G線上のアリアはもちろん、剣の舞、1812年、津軽じょんがら節などを流しました。

2009/07/10記