相変わらず、トレッドミルでの練習が主体であるが、最近はアウトドア―での感覚に近づける意図で勾配を1.5%に上げている。又、１回／週はアウトドア―で、我が家の周囲、約4.5kmのアスファルト道を走り始めた。その結果、現時点では、トレッドミルでの練習とアウトドアーでのそれは感覚的に殆ど違和感がないことが実感できたのは大きな成果である。
なお、スポーツジムの先輩諸氏などから、アウトドアーでの練習時には、足の保護の為に、ランニング用の靴を履いた方が良いとアドバイスされたので、スポーツ用品店に行き、私としては大枚をはたいて、ナイキのシューズを購入した。最近の靴はどれもとてもカラフルで、私のような高齢者が履くには少し抵抗があるが、好みのものがないので仕方なく写真に示すのを選択した。