本日のピラティス&ヨガ

やっと研修の日々から解放されました。ので、ピラティスとヨガ。
ピラティス60分～ヨガ75分で、少しお腹が凹んだ・・・ような気がする。
ヨガは最近始めたばかりで、きょろきょろしてしまう。左右のベテラン生徒さんや先生のポーズを確認しているんだけど、私だけ挙動不審。
ピラティスは基本に忠実なメニューで、ヨガは「骨盤に集中」が本日のテーマ。
木製のブロックで骨盤を持ち上げたら、スッキリです。ストレッチポールで筋肉コロコロ。痛いけど、あとでスッキリしますよ。
深い呼吸で骨盤を前傾・後傾、肩甲骨も股関節も可動域が広がっていくのがわかりました。
オマケに右股関節がぽきぽきと2回も鳴ってしまい、大笑い。
いいのだ！みんなを笑顔にできた私はエライ！
ヨガとピラティスはまったく別物ですが、それぞれ違う方向でハードです。今日はもう、営業終了。お風呂に入って寝ます